أعراض ارتفاع الضغط وأسبابه

ارتفاع الضغط

يعاني غالبية الأفراد ولا سيما كبار السن من مشكلة ارتفاع الضغط، حيث يرتفع فيه الضغط عن معدله الطبيعي، إذ يزيد عن 80\120ملم، وفي حال لم يتم علاجه بالشكل الصحيح يُؤدي إلى العديد من الأعراض والمضاعفات الخطيرة مثل: الجلطة القلبية، وتصلّب الشرايين، وارتفاع ضغط العين، والوفاة في بعض الحالات المتقدمة، وفي هذا المقال سنتحدث عن أعراضه، وأسبابه، وكيفية علاجه، بالإضافة إلى كيفية الوقاية منه.

أعراض ارتفاع الضغط

• آلام شديدة في الرأس.
• الدوخة.
• الإحساس بطنين في الأذن.
• فقدان الوعي في بعض الحالات.
• الغثيان.
• التقيؤ.
• عدم انتظام دقات القلب.
• تشوش الرؤية.
• الإرهاق والتعب.
• خروج دم من الأنف في بعض الأحيان.
• الإحساس بثقل في الرأس.
• الإصابة بنزيف داخلي في الدماغ (في بعض الأحيان).

أسباب ارتفاع الضغط

• الإصابة ببعض الأمراض مثل: ضيق الشراييين، والسرطان، والسكري.
• الإصابة بأمراض الكلى.
• تناول الأدوية بكثرة ومنها: أدوية الصداع النصفي، ومنع الحمل.
• إصابة الحامل بالتسمم.
• اضطرابات الغدة الدرقية.
• تناول كميات كبيرة من الملح.
• اضطرابات الجهاز العصبي.
• العوامل الوراثية.
• الوزن الزائد.
• العوامل النفسية المختلفة مثل التوتر والاكتئاب.
• الإكثار من شرب الكحول.
• التدخين.
• قلة ممارسة التمارين الرياضية.
• البشرة السوداء؛ فأصحابها هم أكثر الأشخاص المعرضون للإصابة بضغط الدم المرتفع.
• الإكثار من تناول المأكولات السريعة.

طرق طبيعية لخفض الضغط

• الليمون: شرب كوب من عصير الليمون الطازج يومياً، أو يمكن استخدامه بطريقة أخرى وهي إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون في كوب من الماء الفاتر والخلط، ثمّ شرب المزيج مرة على الريق.
• الموز: تناول حبة من الموز يومياً.
• الفواكه المجففة: تناول حفنة من الفواكه المجففة يومياً مثل الزبيب والمشمش.
• عصير البنجر: شرب كوب من عصير البنجر يومياً.
• الثوم: وضع أربعة فصوص مدقوقة من الثوم في كوب من الحليب الساخن والخلط، ثمّ شرب الخليط مرة يومياً، أو يمكن استخدامه بطريقة أخرى وهي وضع ملعقة صغيرة من عصير الثوم مع ملعقتين كبيرتين من الماء في كوب والخلط، ثمّ شرب المزيج مرتين يومياً.
• الفلفل الأحمر الحار المطحون: مزج ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار في كوب من الماء، ثمّ شرب المزيج مرة على الريق.
• العسل: تناول ملعقة كبيرة من العسل على الريق، أو يمكن استخدامه بطريقة أخرى وهي وضع ملعقة كبيرة من بذور الكمون، ونصف ملعقة كبيرة من كلّ من العسل، وعصير الليمون في كوب والخلط، ثمّ تناول الخليط مرتين يومياً.
• عصير الريحان: مزج ملعقة صغيرة من عصير الريحان مع كوب من الماء، ثمّ شرب المزيج مرة يومياً.

طرق طبية لخفض الضغط

• تناول الأدوية التي ينصح بها الطبيب.
• التبرع بالدم.
• عمل فحوصات دورية لقياس نسبة الضغط في الجسم.

نصائح لخفض الضغط

• تناول المأكولات الصحية والغنيّة بالفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة.
• استخدام التوابل العشبية بدلاً من الملح أثناء طهي الطعام.
• ممارسة تمارين اليوغا والتأمل، حيث يساعدان على التخلص من الطاقة السلبية الكامنة في الجسم.
• تقليل مشروبات الكافيين.