فقر الدم
فقر الدم هو انخفاض في هيموجلوبين الدم، وفي عدد كرات الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى مختلف خلايا الجسم، وقد يكون هذا المرض مؤقتاً أو دائماً، حيث تتراوح شدته تبعاً للحالة الصحية لكلّ فرد، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّ هناك العديد من الأسباب التي تؤدّي للإصابة بفقر الدم، وهي: سوء التغذية، والتعرّض لبعض الإصابات والحوادث التي تؤدّي لحدوث نزيف، وغيره، وفي هذا المقال سنعرفكم على أعراض فقر الدم، وأسبابه، وطرق الوقاية منه.
أعراض فقر دم
- الشعور بصداع.
- تعب عام وإرهاق، وعدم القدرة على ممارسة العديد من الأنشطة، كالتمارين الرياضية.
- اصفرار الوجه.
- زياة عدد ضربات القلب.
- صعوبة بالتنفّس عند صعود السلالم، أو ممارسة أيّ نشاط متعب.
- الدوار.
- المعاناة من آلام في منطقة الصدر.
- برودة اليدين والقدمين.
- انخفاض معدل التركيز.
- سرعة تقلّب المزاج، والانفعال، والإصابة باضطرابات النوم.
- هشاشة الأظافر، وتكسّرها.
- ضعف التركيز، والذاكرة.
- الإصابة بنزيف في المعدة أو الأمعاء.
- تشنّج بعض العضلات، مثل عضلات الساقين.
- تقرّحات اللثة والفم.
أنواع فقر الدم
- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
- فقر الدم الناتج عن انخفاض نسبة بعض الفيتامينات في الجسم، مثل فيتامين B12، وحمض الفوليك.
- فقر الدم الناتج عن انحلال الدم.
- فقر الدم الناتج عن اعتلال نخاع العظام، أو إصابته بالعديد من الأمراض، مثل اللوكيميا.
- فقر الدم الناتج عن الإصابة ببعض الأمراض، مثل مرض الإيدز، والنقرس، والسرطان.
العلاج والوقاية من فقر الدم
- علاج السبب الرئيسي الذي أدّى للإصابة بفقر الدم.
- تناول المكملات الغذائية، كمكملات الحديد على شكل أقراص، أو على شكل حقن، مثل فيتامين B12.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد، وفيتامين B12، وحمض الفوليك، كالسبانخ، والحمضيات، واللحوم، والعسل، والفراولة.
- المحافظة على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج في الجسم؛ لأنه يسهل عملية امتصاص الحديد، مثل الليمون، والبرتقال، وغيره.
- عمل فحوصات الدم بشكلٍ دوري.
- تجنب تناول المشروبات الغازية.
- تجنب تناول المشروبات الغنية بالكافيين، مثل الشاي، والقهوة.
وصفات طبيعيّة لعلاج فقر الدم
- تناول كمية كافية من الحلبة؛ لاحتوائهاعلى مركب الديزوجنين.
- خلط حبة من التفاح، والسكر، والشمندر في وعاء من الخلاط الكهربائي مع القليل من الماء، ثم تركه حتى يتجانس، وتناوله ثلاث مرات يومياً.
- مزج ملعقتين صغيرتين من الحبة السوداء، وعشر ملاعق كبيرة من العسل، وأربع ملاعق صغيرة من مطحون الحلبة، وعجنها جيداً، ثم تناوله ثلاث مرات يومياً.
- تناول الفراولة، لاحتوائها على المعادن، والفيتامينات.
- تناول عصير الجرجير ثلاث مرات يومياً.
- مزج ملعقتين صغيرتين من العسل في كوب من الحليب الدافئ، وتناوله مرتين يومياً.
- تناول كوب من مغلى البقدونس المضاف إليه نصف ملعقة كبيرة من العسل، وتناوله ثلاث مرات يومياً.
- تناول منقوع التمر، عن طريق وضع بعض حبات التمر في وعاء من الماء، وتركها لمدة ثلاث ساعات، ثم تناوله يومياً.
- تناول كوب من عصير الطماطم يومياً.
فيديو أعراض فقر الدم
للتعرف على أعراض فقر الدم شاهد الفيديو.