أعراض آلام كعب القدم
يُعدّ ألم الكعب من المشاكل الصحيّة الشائعة التي تصيب القدم، وقد يشعر الشخص المصاب بألم أسفل الكعب، أو خلفه، أو على جانبيه، ويبدأ ألم الكعب في العادة بشكلٍ تدريجيّ عندما لا يكون ناجماً عن التعرّض لإصابة في الكعب؛ مثل الألم الناجم عن ارتداء حذاء غير مناسب للقدم، أمّا بالنسبة للألم الناجم عن إصابة الكعب أو حدوث تمزّق في الأربطة؛ فقد يكون مصحوباً بصوت فرقعة لحظة التعرّض للإصابة بالإضافة إلى الشعور بألم شديد بشكلٍ مفاجئ، وتجدر الإشارة إلى أنّ ألم الكعب قد يشتدّ في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ أو بعد الراحة لفترة طويلة، وينخفض الألم في العادة بعد ممارسة بعض الأنشطة ليزداد مرّة أخرى في المساء، وتوجد بعض الأعراض التي تستدعي مراجعة الطبيب في حال مصاحبتها لألم الكعب، نبيّن بعضاً منها في ما يأتي:[1]
- ألم الكعب المصحوب بالتنميل، أو الخدران، والمعاناة من الحمّى.
- ألم شديد مع انتفاخ حول الكعب.
- ألم الكعب المصحوب بالحمّى.
- صعوبة المشي بشكلٍ طبيعيّ.
- صعوبة حني القدم للأسفل، أو الوقوف على أصابع القدم.
- استمرار الألم عند الراحة.
- استمرار الألم لمدّة تزيد عن أسبوع كامل.
الوقاية من آلام كعب القدم
توجد عدد من النصائح والإرشادات التي تساهم في الوقاية من الإصابة بآلام الكعب، نذكر منها الآتي:[2]
- اتّباع نظام غذائيّ صحيّ.
- المحافظة على الوزن المثاليّ.
- ارتداء الحذاء المناسبة لممارسة التمارين الرياضيّة.
- ارتداء الحذاء المناسبة للقدم.
- الحرص على أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالتعب أو ألم العضلات.
أسباب آلام كعب القدم
تحدث معظم حالات ألم أسفل الكعب نتيجة الإصابة بالتهاب الرباط الأخمصيّ (بالإنجليزية: Plantar fasciitis)، وألم الجزء الخلفي من الكعب نتيجة الإصابة بالتهاب وتر أخيل (بالإنجليزية: Achilles tendinitis)، ومن الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى ألم الكعب ما يأتي:[3]
- تمزّق وتر أخيل.
- عدوى العظام.
- متلازمة النفق الرسغيّ للقدم (بالإنجليزية: Tarsal tunnel syndrome).
- التهاب المفاصل الروماتويديّ (بالإنجليزية: Rheumatoid arthritis).
- مرض باجيت (بالإنجليزية: Paget's disease).
- ورم العظام.
- التهاب التجويف الكيسيّ (بالإنجليزية: Bursitis).
- ذات العظم والنقيّ (بالإنجليزية: Osteomyelitis).
المراجع
- ↑ Christian Nordqvist (5-2-2018), "Why do my heels hurt and what can I do about it?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 9-3-2019. Edited.
- ↑ Darla Burke, "What Causes Heel Pain"، www.healthline.com, Retrieved 9-3-2019. Edited.
- ↑ "Heel pain", www.mayoclinic.org,28-12-2018، Retrieved 9-3-2019. Edited.