أعراض نقص مخزون الحديد

هناك العديد من الأعراض التي تُرافق نقص مخزون الحديد في الجسم، ومن هذه الأعراض ما يأتي:[1]

الشُّعور بالإنهاك، والتعب الشديد؛ نتيجة نقص كمّية الأكسجين التي تصل إلى الخلايا.
شُحوب لون الجلد.
الإصابات المُتكرِّرة بالعدوى، إذ يلعب الحديد دوراً مهمّاً في تقوية جهاز المناعة، وبِنقْصه يُصبح الجسم أكثر عُرضةً للإصابة بالعدوى.
الإصابة بمُتلازمة تململ الساقَين (بالإنجليزيّة: Restless legs syndrome)، وهي اضطراب يُسبِّب الرغبة الشديدة في تحريك الساقَين.
المُعاناة من انتفاخ اللسان، أو تقرُّحه.
المُعاناة من تساقط الشعر، خاصّةً إذا تطوَّرت مشكلة نقص الحديد إلى الإصابة بفقر الدم.
المُعاناة من الوحم (بالإنجليزيّة: Pica)، حيث إنَّ في هذه الحالة تزداد الرغبة عند الأشخاص بتناول الموادّ غير الصالحة للأكل، مثل: الطين، والطباشير.
المُعاناة من ضيق النفس، وتسارُع نبضات القلب.[2]
الإصابة بالصُّداع، والدوار.[2]
الإصابة بتقعُّر الأظافر (بالإنجليزيّة: Koilonychia)، وهشاشتها.[2]
المُعاناة من جفاف الجلد، والشعر.[2]

أسباب نقص مخزون الحديد

تُوجَد العديد من الأسباب التي تُؤدِّي إلى نقص مخزون الحديد في الجسم، ومن هذه الأسباب ما يأتي:[3]

عدم تناول الأطعمة الغنيّة بالحديد.
زيادة حاجة الجسم للحديد في بعض الحالات، مثل: الحَمْل.
وجود مشاكل، واضطرابات في عمليّة امتصاص الحديد في الجسم.
الإصابة ببعض الأمراض، مثل: أمراض الكلى، وأنواع مُعيَّنة من السرطانات.
فُقدان الدم الذي قد يحصل بسبب الإصابة ببعض المشاكل الصحِّية، كالقُرحة، والبواسير، وسرطان القولون، وحالات النزيف التي قد تحصل عند النساء في فترة الحيض.

هناك العديد من الطُّرُق التي يُمكن اتِّباعها عند المُعاناة من نقص مخزون الحديد، ومن هذه الطُّرُق ما يأتي:[2]

اتِّباع الخُطَّة العلاجيّة التي يضعها الطبيب؛ لتعويض النقص الحاصل في مخزون الحديد، واستعادة نِسبة الهيموغلوبين الطبيعيّة.
تناول مُكمِّلات الحديد بناءً على رأي الطبيب.
الحرص على تعزيز عمليّة امتصاص الحديد في الجسم، وذلك بتناول الأطعمة الغنيّة بفيتامين ج.
الحرص على تناول الأطعمة الغنيّة بالحديد، مثل: اللُّحوم الحمراء، والورقيّات الخضراء، والمأكولات البحريّة، والأطعمة المُدعَّمة بالحديد.

↑ Ashley Welch (25-10-2017), "7 Unusual Signs of Iron Deficiency"، www.everydayhealth.com, Retrieved 12-1-2019. Edited.
^ أ ب ت ث ج Mary Jane Brown (12-8-2017), "10 Signs and Symptoms of Iron Deficiency"، www.healthline.com, Retrieved 12-1-2019. Edited.
↑ Shereen Lehman (3-1-2019), "Iron Deficiency Symptoms, Causes, and Prevention"، www.verywellhealth.com, Retrieved 12-1-2019. Edited.