أعراض حساسية المانجو
يمكن أن يسبب المانجو رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص على الرغم من أنّه أمراً غير شائعاً، وفي حال كان الشخص يعاني من حساسية المانجو، فقد يتمكّن من تناول المانجو إذا لم يلمس قشرته؛ ولكن يمكن أن تكون بعض أنواع حساسية المانجو شديدة لدرجة أنّه يجب تجنّب المانجو تماماً، وفيما يلي أهمّ أعراض حساسية المانجو:[1]
- الطفح الجلدي: يعدّ الطفح الجلدي أو ما يعرف بالتهاب الجلد التماسي الذي ينجم عن حساسية المانجو هو من أكثر الأعرض شيوعاً، وعادةً ما يظهر على شكل احمرار، وحكّة، وتورّم، على الشفاه والجلد حول الفم، وقد يؤثّر على أي منطقة في الجسم بما في ذلك الأصابع واليدين، فكلّما تعرّضت البشرة للمانجو؛ كلّما أسرع ظهور الطفح الجلدي، وزادت شدّته.
- رد فعل تحسسي شديد: قد يصاب بعض الأشخاص بحساسية تجاه لب المانجو، ولكنّه يعدّ أقل شيوعاً من الحساسية تجاه قشر المانجو، ويمكن أن تسبب رد فعل تحسسي شديد يتميّز بالتهاب الحلق، والتورّم، وتغيّرات في ضغط الدم، وضيق التنفس، ويمكن أن يكون رد الفعل التحسسي خطير ويتطلب علاج طبّي طارئ.
الفوائد الصحية للمانجو
تحتوي فاكهة المانجو الاستوائية على العديد من العناصر الغذائية التي تسهم في فوائدها الصحّية، وفيما يلي أهمّ هذه الفوائد:[2]
- التحكّم في الوزن: يساهم المانجو بمركّباته النباتية في قمع الخلايا الدهنية والجينات المرتبطة بالدهون، مما يساعد على تخفيف الوزن، كما أنّ قشر المانجو يحول دون تكوين الأنسجة الدهنية في الجسم.
- مضاد للسرطان: تكافح العناصر الغذائية في المانجو السرطان، حيث تعمل على تقليل حجم الورم، وقمع عوامل نموّ السرطان، ويمكن أن تساعد على منع تقدّم سرطان الثدي في المراحل المبكّرة، والذي يسمى سرطان الأقنية.
- تحسين الهضم: يعتبر المانجو مصدراً غنيّاً بالماء، والألياف، ومضادات الأكسدة الصحّية، لذلك فإنّ تناوله بشكل يومي يمكن أن يحسّن من أعراض الإمساك، ويساهم في زيادة في الأحماض الدهنية الصحّية، وإفرازات المعدة التي تساعد على تحسين عملية هضم الطعام.
حقائق تغذوية عن المانجو
يوضّح الجدول التالي أهمّ العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من المانجو:[3]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الكربوهيدرات
14.98 غراماً
البوتاسيوم
168 ملليغراماً
الثيامين
0.028 ملليغراماً
الريبوفلافين
0.038 ملليغراماً
النياسين
0.669 ملليغراماً
فيتامين ب6
0.119 ملليغراماً
فيتامين هـ
0.90 ملليغراماً
فيتامين ك
4.2 ميكروغرامات
المراجع
- ↑ "Overview of Mango Allergy", www.verywellhealth.com, Retrieved 19-4-2019. Edited.
- ↑ "Are Mangoes Good for You?", www.healthline.com, Retrieved 19-4-2019. Edited.
- ↑ "Basic Report: 09176, Mangos, raw", ndb.nal.usda.gov, Retrieved 19-4-2019. Edited.