الحمل في الشهر الثامن
يتميز الشهر الثامن بازدياد حدّة أعراض الحمل فيه مقارنة بالشهور السابقة، وتطرأ خلاله العديد من التغيرات الجسدية والنفسية التي تستوجب اتخاذ الإجراءات اللازمة للحفاظ على سلامة الجنين ووالدته؛ خصوصاً وأنّ الأم معرّضة للولادة المبكّرة. وتتمثّل هذه الإجراءات في دراية الحامل حول أعراض الحمل خلال هذا الشهر، وكيفية التعامل معها.
أعراض الحمل في الشهر الثامن
- الأسبوع الحادي والثلاثون: الشعور بحرقان في المعدة.
- الأسبوع الثاني والثلاثون: يُصبح حجم الدم أكثر ممّا كان عليه قبل الحمل بنسبة 40-50%، ويستمر الشعور بحرقان المعدة، ويتزايد ضغط الرحم على المعدة والشعور بآلام الظهر.
- الأسبوع الثالث والثلاثون: الشعور بآلام أو خدران في اليد والمعصم، وحكّة نتيجة استمرار تمدّد الجلد.
- الأسبوع الرابع والثلاثون: المعاناة من حساسية الحمل.
- الأسبوع الخامس والثلاثون: ازدياد عدد مرات التبول، واستمرار حرقان المعدة، والمعاناة من تقلصات براكستون الشبيهة لمغص البطن، وتزداد إفرازات عنق الرحم المختلطة أحياناً بالدم.
نصائح للحامل في الشهر الثامن
- تجنّب الوقوف لفتراتٍ طويلة، والجلوس بشكلٍ مريح مع وضع وسادات مناسبة وراء الظهر ورفع القدمين إلى فوق مستوى القلب.
- التمدّد على السرير كلّ أربع ساعات كحدٍ أعلى.
- المشي مدّة ثلاثين دقيقة يومياً، على أن يكون الجو رطباً غير حار مع أخذ زجاجة من الماء أثناء التمرين. إذا كان الحمل خلال فترة الصيف، فيجب المشي خلال الصباح الباكر أو ما قبيل الغروب أو بعده.
- يمكن المشاركة في فصول اليوجا أو ممارستها في المنزل.
- الابتعاد عن العلاقة الزوجية إذا ما طلب الطبيب ذلك.
- الحرص على تناول طعام صحّي ومتوازن؛ حيث يكون محتوياً على الألياف الغذائية تجنباً للإصابة بالإمساك والاستفادة من فوائد الألياف.
- يمكن تناول كوب من البليلة بشكل يوميّ على وجبة الإفطار، إضافة للخضراوات الورقية كالخس، والجرجير، والبيض واللحوم.
- منح الجسم الراحة الكافية والاستجابة إلى حاجاته عن طريق الجلوس عند الشعور بالإرهاق، وتناول الطعام عند الشعور بالجوع حتّى وإن كانت الحامل خارج المنزل.
- تجنّب القهوة، والشاي، والمنبهات والمياه الغازية.
- متابعة مواعيد الطبيب بشكلٍ دوريّ ومنتظم دون إهمال، واستشارته عند وجود أي تساؤل، أو عند ظهور عرضٍ غريب، مثل: نزول الماء أو الدم أو ضعف حركة الجنين.
- تدليك المنطقة أعلى الفخذين ومنطقتيّ الحوض وأسفل البطن.
- دهن الثديين بمزيج من زيت الزيتون وزيت اللوز الدافئيْن بشكلٍ يوميّ.
- الامتناع عن تناول الدهون والحلويات أو التقليل منهما قدر الإمكان.
- الابتعاد عن التوتّر، والغضب والضغوط النفسيّة.
- النوم من ثماني إلى عشر ساعات يومياً.
- تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب يومياً.