الشهر الخامس من الحمل
من الممكن اعتبار الشهر الخامس في فترة الحمل هو الشهر الأوسط، بمعنى أنّه يبدأ بنهاية أعراض الحمل في الشهور الأولى كالدوار والغثيان، وينتهي ببداية الأشهر الأخيرة، والتي يزيد الضغط فيها على الأم نتيجة زيادة حجم الجنين، بالإضافة إلى القدرة على إمكانيّة التكيّف مع الحمل والاعتياد عليه، بحيث يخفّ القلق والتوتر مقارنة بالأشهر السابقة.
أعراض الحمل في الشهر الخامس
- في هذا الشهر تشعر الأم بحركة جنينها.
- حدوث الإمساك أحياناً.
- اضطرابات في المعدة وصعوبة في الهضم.
- ألم في الرأس والدوخة في بعض الأحيان.
- زيادة الشهيّة، والإقبال على الطعام.
- حدوث بعض الانتفاخ في اليدين والقدمين والوجه.
- الشعور بأوجاع في الظهر وخصوصاً أسفله.
- زيادة ضربات القلب.
وضع الجنين في الشهر الخامس
- زيادة حركة الجنين، والتي تكون نشطة في هذا الشهر، إذ تشعر الأم بحركة أرجل الجنين في بطنها.
- زيادة طول الجنين بحدود خمسة سنتميترات، بالإضافة لزيادة وزنه.
- بداية نموّ شعر رأس الجنين والحاجب والرموش وتكون باللون الأبيض.
- تتكوّن بصمات الجنين وتنمو أظافره.
- إمكانيّة التأكّد من جنسه ذكراً أم أنثى.
كيفيّة تجاوز هذه المرحلة
- في هذا الشهر تزيد قدرة الجنين على سماع الأصوات الخارجيّة، وبالتالي يمكن للأم أن تغني وتقرأ لطفلها، أو تستمع للموسيقى الهادئة، حيث أثبتت الدراسات إمكانيّة تأثر الطفل بالأصوات الخارجيّة، ومدى التأثير الإيجابيّ عند ولادته في حالة استغلال هذه المرحلة جيداً.
- تساعد تمارين اليوغا على الراحة والطمأنينة، وزيادة الطاقة الإيجابيّة.
- الابتعاد عن الطعام الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح، والحرص على تناول الأطعمة المنوّعة الغنيّة بالمكمّلات الضروريّة للمرأة في فترة الحمل، ولكن يجب الانتباه لمقدار كميّات الطعام، وذلك تجنّباً لزيادة الوزن بشكل كبير، والذي بدوره يؤثّر في الولادة.
- التقليل قدر الإمكان من المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي، والتي تؤدي للاضطراب في عدد الساعات الضروريّة للنوم، مما يؤثر في صحة الجنين ونموه.
- شرب المياه بكميّات كافية، وذلك تجنّباً لحدوث الانتفاخ المحتمل، حيث تساهم المياه في التخلّص من المياه المحتبسة في الجسم التي تؤدّي للتورّم في أجزاء مختلفة من الجسم.
- البدء بالاهتمام بشكل أكبر بنوعيّة الملابس المختارة، والتركيز على أقمشة معيّنة مناسبة خاصّة القطن، وذلك للاستعداد للمرحلة القادمة، والتي يظهر فيها البطن بشكل واضح وبارز، لذا يجب التركيز على الملابس الواسعة والمريحة الخاصة بالحمل، والابتعاد عن الملابس الضيّقة، والتي من الممكن أن تضغط على البطن والأرجل، ممّا يعيق عمل الأوعية الدمويّة، وبالتالي إمكانيّة التعرّض لحدوث الدوالي في الساقين.