تعتبر فترة الحمل من أجمل الفترات التي تمّر فيها المرأة في حياتها، على الرغم من جميع الصعوبات والمشاكل سواء الصحيّة أو النفسية التي تتعرض لها المرأة، وتطرأ على المرأة في كلّ مرحلة من هذه المراحل مجموعة من التغيرات وتحديداً الجسدية؛ نتيجةً لتغيرات الهرمونات الجسدية عندها، وبالتالي تظهر عليه مجموعة من الأعراض والعلامات المختلفة في كل مرحلة؛ لذلك سوف نتناول هنا أبرز الأعراض التي تظهر على الحامل خلال الأسبوع الخامس تحديداً من حملها، وكيف يمكن مواجهتها وتخطيها.
إنّ جميع التغييرات التي تظهر على المرأة خلال أشهر حملها تكون بهدف مساعدة الجنين على النمو والتطور بشكل طبيعي، وخلال الأسبوع الخامس من الحمل تطرأ على الحامل مجموعة أعراض وتغيّرات ومن أبرزها ما يلي:
أمّا عن الصحة والتغذية خلال هذا الأسبوع فيجب اتباع غذاء متوازن يكون غنياً بالعناصر الغذائية المهمّة لصحتك وصحة جنينك؛ لكي يمّر حملك على خير وسلامة، ويتمّ ذلك من خلال المتابعة مع الطبيب أيضاً لكي ينصحك بالأطعمة الضروري تناولها، ويعطيكِ المكملات والأقراص ليعوضك النقص في حال وجوده، ويجب الاهتمام أيضاً بممارسة التمارين الرياضية فهي مهمة لكِ ولجنينكِ على المستوى الجسدي وكذلك النفسي، ويجب اختيار الرياضة المفيدة والتي لا تسبّب لك أي إرهاق أو تعب فحاولي ممارسة تمارين الليونة التي تقلل من إمكانية تعرضك للتشنّج العضلي، وما يصاحب ذلك من اختيار حذاء رياضي جيد وتناول الماء بكثرة، وأكثر التمارين التي ينصح بممارستها خلال الأسبوع الخامس هي تمارين المشي والسباحة إضافةً إلى ركوب الدرجات وممارسة الإيروبيك.