الدورة الشهريّة
تحدث الدورة الشهرية أو ما يُعرف بالطمث؛ نتيجة لتغيرات طبيعية تحصل في مبيض ورحم الإناث عند البلوغ، وعادةً ما تكون منتظمة عند غالبية السيدات، بحيث تحدث شهرياً في نفس الموعد، وهناك الكثير من الأعراض التي يتزامن حدوثها مع اقتراب موعد الدورة الشهرية، وفي هذه المقالة سنعرفكم إلى الأعراض التي تصاحب الدورة الشهرية قبل موعدها.
أعراض الدورة الشهرية قبل موعدها
- عدم القدرة على الاستغراق في النوم؛ بسبب انخفاض هرمون الإستروجين.
- الشعور بمشاعر سلبية تجاه الآخرين.
- الشعور بأوجاع في الرأس.
- البكاء لأسباب صغيرة.
- الرغبة في تناول المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر؛ مثل: السكاكر، والشوكولاتة، والبوظة.
- ظهور الدمامل، والحبوب في أماكن متفرقة في الوجه.
- الشعور بالحساسية الكبيرة من تصرفات الآخرين، وإن كانت صغيرة.
- الشعور بوجع شديد في البشرة عند إزالة الشعر الزائد في هذه الفترة.
- اضطراب شهية الطعام، إما بالإقبال الزائد على تناول الطعام أو بانخفاض الشهيّة تجاه الأكل.
- المرض، وسرعة التعب.
- انتفاخ البطن بشكل كبير وملحوظ.
- الرغبة في مشاهدة الأفلام الرومانسية.
- اضطراب درجة حرارة الجسم بشكل مفاجئ، وعدم قدرة الجسم على التأقلم مع المناخ المحيط.
- كبر حجم الثدي والشعور بألم فيه دون سبب.
الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الدورة
- المشروبات المنبهة التي تحتوي على نسبة من الكافيين؛ مثل: القهوة، والشاي، فقد تبيّن أنها تزيد أعراض الاكتئاب، وحساسية الثديين أثناء الدورة الشهرية.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون؛ مثل: النقانق، والبرجر، فهي تؤثر في الهرمونات ونشاطها في الجسم، مما قد يزيد انتفاخ البطن، واحمرار الثديين، وبالتالي زيادة آلام الدورة الشهرية.
- الألبان كاملة الدسم، وذلك لأنها تحتوي على نسبة من الدهون.
- بعض أنواع الحلويات؛ كالمهلبية، والشوكولاتة بالحليب، والتي تسبب زيادة السكر في الدم، مما يؤدي إلى زيادة آلام الدورة الشهرية، وكذلك الإعياء، وانخفاض ضغط الدم.
- المأكولات المعلبة التي تحتوي على كمية مرتفعة من الصوديوم والأملاح التي تزيد مشكلة الانتفاخ.
- المخللات، والأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح؛ مثل: رقائق البطاطا.
أسباب أوجاع الدورة الشهرية
أسباب مرضية
- وجود خلايا تشبه خلايا بطانة الرحم، حيث تتطور لتنتج نسيجاً عضلياً يخترق ألياف الرحم.
- وجود أورام حميدة في الحوض
- وجود التهابات في الحوض بغض النظر عن السبب.
- استعمال اللولب كواقي من الحمل.
أسباب عرضية
- السمنة أو النحافة.
- الإصابة بالأنيميا.
- وجود اضطرابات الجهاز العصبي، والتوتر النفسي.
- السفر وتغيير المناخ، وبشكل خاص في البلاد المتباينة في درجة الحرارة.
فيديو أعراض الدورة الشهرية
شاهد الفيديو لتعرف أكثر عن أعراض الدورة الشهرية :