يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تسمى كاتيتيشنز والتي تساعد على التخلص من الدهون الموجودة في منطقة البطن وحرق الدهون في الكبد، وقد أظهرت العديد من الدراسات مقدرة تناول الشاي الأخضر بشكل مستمر على التخفيف من الكرش.[1]
تساعد القرفة على خسارة الوزن عن طريق زيادة معدل عمليات الأيض في الجسم، كما تساعد على التخلص من السكر الذي يتحول إلى دهون تتجمع في منطقة البطن عند عدم هضمها طبيعياً في الجسم.[1]
يساعد النعناع على تسريع عملية هضم الطعام مما يمنع من تراكم الدهون، ويساعد كذلك على التخلص من الانتفاخ الذي يتسبب بتجمع الدهون في منطقة البطن.[1]
يساعد الخل على التخلص من دهون الكرش عن طريق تخفيز عمل الصفراء وتنظيم معدلات الحموضة في المعدة والذي يخلص بدوره من الكرش، كما يساعد على إطالة الشعور بالشبع وكبت الشهية.[1]
يساعد إنزيم البروميلاين الموجود في عصير الأناناس على استقلاب البروتين وحرق الدهون المتراكمة على البطن.[1]
يساعد عصير الكرفس على التخلص من الانتفاخ والذي يتسبب بتجمع الدهون في منطقة البطن، ويمنع احتباس السوائل عن طريق السماح للجسم بالتخلص من الكمية الزائدة من الماء، والذي يعد سبباً آخر لظهور الكرش.[1]
من الممكن اتباع بعض الأمور التي تساهم في التخلص من الكرش كما يأتي:[2]