الاعتناء بالشعر

اتباع نظام غذائي سليم

إنّ اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعتبر من أهم طرق العناية بالشعر، وذلك نظراً لاحتواء الأطعمة المختلفة على العديد من العناصر المهمة لصّحة الشعر، بما في ذلك: الفيتامينات، والبروتينات، والمعادن كالحديد، الأمر الذي يساعد على تعزيز نمو الشعر من خلال تقوية خلاياه، إضافةً زيادة لمعانه، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة: الأسماك، والحبوب، والخضراوات، والحليب، كما يُوصى بتناول كميات كافية من الماء يومياً، وذلك لضمان إمداد الجسم بما في ذلك الشعر والأظافر والجلد بالرطوبة اللازمة التي تقي من الجفاف.[1]

تشير العديد من الأبحاث إلى أنّ هناك علاقة وثيقة بين نقص الحديد في الجسم وبين تساقط الشعر وفقدانه، وعليه يوصى بالحصول على كمية مناسبة من هذا العنصر، الأمر الذي يضمن إعادة نمو الشعر بشكل جيد، علماً بأنه يمكن تشخيص هذه المشكلة من خلال إجراء الفحوصات الطبيبة اللازمة لذلك.[2]

تطبيق الزيوت الطبيعيّة

إنّ استخدام الزيوت الطبيعيّة يعتبر من الطرق الشعبية القديمة للعناية بالشعر، حيث أثبتت هذه الطريقة فاعليتها في تعزيز نموه ومظهره الصّحي، إضافةً إلى دوره في ترطيب فروة الرأس، ومن الأمثلة على ذلك كل من زيت جوز الهند، زيت اللوز، وزيت الزيتون.[1]

يُوصى بتطبيق هذه الزيوت فوق أطراف الشعر قبل النوم، وذلك من منطلق أنّ أطرافه تعتبر أكثر عرضة للجفاف والتقصف من بصيلاته وجذوره، وبالتالي فإنّ ترطيب الأطراف مساء يساعد على زيادة الرطوبة والنعومة الخاصة بالشعر.[3]

طرق العناية في الشعر ليلاً

هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها العناية بالشعر ليلاً قبل الخلود إلى النوم، ومنها:[3]

• استخدام الوسادات الناعمة بدلاً من الوسادات التقليدية، وذلك تفادياً لتشابك الشعر، كما يمكن لفّه بقطعة قماش ناعمة تفادياً لانتزاعه مع الحركة ليلاً.
• تجنب استخدام ووضع الرباط المعدني والمطاطي على الشعر قبل النوم، حيث يزيد ذلك من احتمالية تجعد وتمزقه ليلاً، وعليه يوصى بربط الشعر باستخدام ربطة قماش ناعمة.

تقليم الشعر

يوصى بقص أو تقليم الشعر بشكل دوري ومنتظم، حيث يجب أن يقصّ أصحاب الشعر القصير شعرهم خلال فترة تتراوح ما بين أربعة إلى ثمانية أسابيع، أما أصحاب الشعر الطويل فيمكنهم قصّه ما بين كلّ ستة أشهر إلى اثني عشر شهراً، حيث يساعد ذلك على تحفيز نمو الشعر، وعلى التخلص من الشعر التالف، كما يحول دون تكسره، ويزيد من مرونته ونعومته.[1]

المراجع

1. ^ أ ب ت Nabin Paudyal, "5 Of The Most Effective Ways To Keep Your Hair Healthy"، www.lifehack.org, Retrieved 2018-05-08. Edited.
2. ↑ Cynthia Cobb (2017-04-25), "5 Home Remedies for Thicker Hair"، www.healthline.com, Retrieved 2018-05-08. Edited.
3. ^ أ ب KAY IRELAND (2017-07-18), "How to Take Care of Your Hair at Night"، www.livestrong.com, Retrieved 2018-05-10. Edited.