ضغط الدم
ضغط الدم هو عبارة عن قوّة ضخ القلب للدم ونقله للأوعية الدموية، ومتوسّط الضغط الطبيعي للإنسان البالغ 120-150مم زئبقاً، وتختلفُ هذه النسبة بناءً على العديدِ من العوامل أهمُّها العمر، فمثلاً الضغط عند رجل في سنّ الخامسة والخمسين 140-150 لا يعتبرُ مرتفعاً، لكنْ يعتبرُ مرتفعاً عندَ شخص في سنّ الثلاثين.
للحفاظِ على ضغط دمٍ سليم لا بدّ من ممارسة الرياضة بشكلٍ يوميّ، والمحافظة على وزن وجسم رشيق، والتخفيف من تناول المأكولات التي تحتوي على سعراتٍ حراريّة ونسبة كبيرة من الكولسترول والدهون، والتقليل من المأكولات التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الأملاح. سنتعرّفُ في هذا المقالِ عن طريقةِ قياس ضغط الدم وأعراض ارتفاعه وانخفاضِه.
تعليم قياس الضغط
باستخدام جهاز قياس الضغط Sphygmomanometer
- اجلسْ على كرسي.
- اسندْ ظهرَك على الكرسيّ، وضع يدك بمستوى القلب.
- ضع الجهاز بمكان قريب من مستوى القلب.
- ثبّت حزام الجهاز بمكانٍ قريب من مرفقِ اليد، بحيث يكونُ طرفُ الحزامِ موجوداً عند الخطّ الذي يظهر عند مفصل الكوع.
- ضع السماعة تحت الحزام عند باطن المرفق أو ضعها بمكان وجود الشريان.
- ثبت السماعة جيّداً، ولا تضغط عليها.
- أغلق صمام الهواء في الجهاز.
- ضعْ سماعات الأذن.
- اضغط على مضخة الهواء، واستمر بالضغط حتى يصل المؤشر إلى 200 مليمتر زئبق.
- ابدأ بتفريغ الهواء من المضخة، وانتبه جيداً حتى تسمع النبضات.
- سجّل قيمة الضغط الانقباضي عند سماع أول نبضة من الجهاز.
- سجل قيمة الضغط الانبساطيّ عند اختفاء صوت النبض.
قياس ضغط الدم دون جهاز
- قفْ أمام أحد جدران المنزل.
- ضع ظهر كتفك على الجدار.
- ادفع الجدار بظهر كتفك لمدّة دقيقة كاملة.
- إذا ارتفعت اليد بمستوى أعلى من الكتف لا إراديّاً يكون ضغط الدم مرتفعاً، أما إذا انخفصت بمستوى أقلّ من مستوى الكتف، فإنّ ضغطَ الدم يكون منخفضاً.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
- الشعور بالصداع المستمرّ، والذي يكون مميّزاً عن الصداع العادي.
- الشعور بالدوخة وفقدان التوازن والتركيز.
- الإصابة بالرعاف الشديد والدائم.
- الشعور بتسارع أو تباطؤ في نبضات القلب.
- الإحساس بطنين في الأذن.
- اضطرابات في الرؤية.
- انتفاخ القدمين وتورّمهما.
- ضيق وصعوبة في التنفس.
- التهابات حادّة في المسالك البوليّة؛ وذلك بسبب زيادة في تركيز الأملاح الموجودة في البول، الأمر الذي يسبّبُ احمراراً في لون البول والشعور بحرقة أثناء عملية التبوّل.
- الشعور بثقل كبيرٍ في الجسم، وصعوبة السيطرةِ على الأعضاء.
أعراض انخفاض ضغط الدم
- الهذيان المستمرّ.
- الإعياءُ والتعب المستمر.
- الشعور بالدوار.