تعليم السباحة للأطفال
تعليم السباحة للأطفال
يُمكن للرّضّع والأطفال تعلّم مهارات السّباحة؛ فالرضّع الذين تتراوح أعمارهم بين 6-12 شهراً بإمكانهم تعلّم حبس أنفاسهم لثوانٍ عند دخولهم الماء، وفي عمر 19 شهراً فإنّه يُمكن أن يتعلّم المشي باتجاه حافة البركة، ويمكن بحلول العامين البدء بتعليمه مهارات السباحة، ويُشار إلى أنّ غالبية الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 -5 سنوات بحاجة إلى 20-30 درساً للتمكّن من دخول مسبح صغير عرضه 4.5 م، مع اتّخاذ الإجراءات اللازمة للسّلامة، أمّا في عمر 6-9 سنوات فيحتاجون عادةً من 8-20 درساً. ومن الجدير بالذّكر أنّ الأنماط الأساسية للسّباحة مثل السّباحة الحرّة وسباحة الظّهر تحتاج وقتاً أطول لتعلّمها، وذلك حسب عمر الطفل.[1]
تعلّم حبس النّفس
لتعلّم حبس النّفس يجب اتباع خطوتين اثنتين، الأولى هي ممارسته على اليابسة فوق الماء؛ عن طريق أخذ نفس عميق من خلال الفم، وإطلاق الهواء (الزّفير) من خلال الأنف ببطء، أمّا الثّانية فهي حبس النّفس في الماء؛ بحيث يتمّ أخذ نفس عميق، ثمّ غمر الوجه في الماء، ثمّ إطلاق الزّفير من خلال الأنف، وأخيراً يتمّ رفع الوجه من الماء بعد مضيّ بعض الوقت.[2]
العوامل المؤثّرة على تعليم السّباحة للأطفال
هنالك العديد من العوامل التي تؤثّر على تعليم السّباحة للأطفال، ومنها:[1]
- عمر الطّفل: يؤدّي تقدّم عمر الطّفل إلى تحسين مهاراته الحركية؛ حيث يتمكّن طفل بعمر ثلاث سنوات من تعلّم السّباحة لمسافة أربعة أمتار ونصف ووجهه في الماء من خلال 25-30 درساً، وقد يتمكّن طفل بعمر 6 سنوات من تعلّم ذات المهارة خلال 10-15 درساً.
- الخبرة والتكرار: إنّ تجارب الطّفل السّابقة في المياه من شأنها أن تعزّز وتحسّن مهاراته في السّباحة.
- التركيب الجسدي: لكلّ طفل قدرة معيّنة تمكّنه من تعلّم السّباحة خلال فترة زمنية تختلف من طّفل لآخر.
- المدرِّب: إنّ امتلاك مدرّب السّباحة لإستراتيجيّات وأساسيات التّدريس يُمكّن الطّفل من تعلّم السّباحة بشكلٍ سريع.
خطوات تعلّم السباحة
يمكن تعلّم السّباحة من خلال اتّباع الخطوات الآتية:[3]
- الدّخول في الماء، والسّير في البركة ذات العمق الضئيل؛ وذلك للاعتياد على الشّعور داخل الماء، ثمّ التّقدّم للمياه الأكثر عمقاً؛ بحيث تصل إلى الإبطين أو الكتفين.
- الإمساك بحافّة البركة ذات العمق الضئيل، ووضع الوجه في الماء مع إحداث فقّاعات، ثمّ الوقوف مرّة أخرى والتّنفس بشكلٍ طبيعيّ، كما يجب تكرار العملية لحين الاعتياد عليها.
- تكرار الخطوة السّابقة في البركة الأكثر عمقاً.
- تعلّم الطّفو؛ وذلك بالإمساك بجانب البركة، وأخذ نفس عميق، ثمّ رفع القدمين أثناء الميل للوراء، مع تكرار العملية لحين التمكّن من الطّفو لمدّة خمس عشرة إلى ثلاثين ثانية.
- تكرار الخطوة السّابقة دون الإمساك بجانب البركة.
- وضع الوجه في الماء أثناء التّمسك بجانب البركة، مع رفع القدمين للخلف والطّفو، ثمّ تكرار العملية للتمكّن من الطّفو لمدّة عشر إلى خمس عشرة ثانية.
- تكرار الخطوة السّابقة دون الإمساك بجانب البركة.
- الحصول على أداة الطفو المصنوعة من الستايروفوم، مع تجنّب استخدام دعامات الذراع، أو تلك التي توجد حول الخصر.
- إمساك أداة الطفو مع مدّ الأيدي بشكل مستقيم، بحيث يكون اللوح نحو الأمام بالتّزامن مع الوقوف المباشر عند جانب البركة، ثمّ ركل جانبها بالسّاقين للاندفاع للأمام، وتدوير الرأس إلى الجانب للتمكّن من التّنفس.
- تكرار الخطوة السّابقة مع رفع إحدى الذراعين عن أداة الطفو أثناء الانطلاق، ثمّ التّبديل بين الذّراعين.
- تكرار الخطوة السّابقة دون الإمساك بأداة الطفو، بحيث يتمّ دفعه مسبقاً للأمام، وذلك حسب الحاجة لاستخدامه في المساعدة، أو عدم استخدامه.
المراجع
- ^ أ ب Jim Reiser (13-7-2017), "How Quickly Can You Teach a Child to Swim?"، www.thoughtco.com, Retrieved 25-3-2018. Edited.
- ↑ Samantha Lefave (5-3-2016), "8 Beginner Swimming Mistakes (And How to Fix Them)"، www.dailyburn.com, Retrieved 25-3-2018. Edited.
- ↑ CAROLYN WILLIAMS (11-9-2017), "How to Learn to Swim for Beginners"، www.livestrong.com, Retrieved 25-3-2018. Edited.