الشاي الأخضر بالنعناع
يعتبر الشاي بأنواعه المختلفة إحدى أكثر المشروبات لذّة وشهرة في جميع أنحاء العالم، والشاي الأخضر معروف على وجه الخصوص كمشروب صحي، وقد يحضّر وحده أو مع مكوّنات أخرى ومنها النعناع، والياسمين، والليمون وغيرها، وفي هذا المقال سنذكر فوائد الشاي الأخضر بالنعناع، وهو إحدى الأعشاب العطريّة التي تتميّز برائحتها العطرة المنعشة إلى جانب طعمها اللذيذ، ولونها الجذاب.
فوائد الشاي الأخضر بالنعناع
- يساعد على الاسترخاء، إذ إنّ له دور في ارتخاء العضلات والتخفيف من الآلام والتشنّجات، كما أنّه مفيد في حالة تشنّجات الحيض والألم الناتج عنها.
- يساعد على تهدئة الأعصاب ويلعب دوراً فعالاً في علاج الأرق وعدم القدرة على النوم، والمساعدة في التخلّص من اضطراباته، كما أنه يحسّن من قدرة الإنسان على تحمّل ضغوط العمل، وتخفيف الشعور بالصداع والتعب.
- يمكن لشرب كوب من الشاي الأخضر بالنعناع بعد كل تناول وجبة الطعام أن يّقلل بشكلٍ تدريجي الشعور الإجهاد، والتعب.
- يحتوي على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة التي تمنع تلف خلايا الجسم مما يساعد على الحدّ من الإصابة بالسرطان وإبطاء علامات تقدم السنّ.
- يخفض مستويات الكولسترول الضار في الدم ويزيد من معدلات الكولسترول النافع، كما أنّه يقلل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يعالج مشاكل الجهاز التنفسي مثل: السعال الجاف أو الرطب، وصعوبة التنفس، والتهاب الجيوب الأنفية، والربو، ونزلات البرد والإنفلونزا، كما يساعد على طرد البلغم من الجهاز التنفسي.
- يقوّي جهاز المناعة ويعززه، وبذلك يحمي الجسم من الأمراض التي تضعف مناعة الجسم.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل: آلام المعدة، والقرحة، وتشنّجات الأمعاء، وعسر الهضم، والإسهال، والإمساك وغيرها.
- يلعب دوراً ملموساً في تقليل الوزن إذ يساعد كلّ كوب من الشاي على حرق مئتي سعرة حراريّة إضافيّة.
- يساعد في تخفيض ضغط الدم.
- يحسّن عمليات الأيض، وخصوصاً عملية تحويل السكر إلى غلايكوجين.
- يحمي من الإصابة بالسكريّ لاحتوائه على مضادات أكسدة وألياف.
- يقي من الإصابة بالتسمم الغذائيّ.
- يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة ويحسن صحة الأسنان، ويساعد في شفاء تقرحات الفم واللثة.
- يحسن من قدرة الكبد والبنكرياس على أداء وظائفهما بالشكل الطبيعي كما هو مطلوب.
- يمنع تشكل الخثرات الدموية غير الطبيعية، إذ إنه يعمل بطريقة مشابهة لعمل الأسبرين.
طريقة تحضير مشروب الشاي الأخضر بالنعناع
المكوّنات
- حفنة من أوراق الشاي الأخضر.
- كوبان من الماء.
- أربعة أعواد من النعناع الطازج.
- أربع ملاعق صغيرة من السكر.
طريقة التحضير
نغلي الماء، ونغسل أوراق الشاي والنعناع جيداً، ونضعها فوق الماء، ونتركها منقوعة مدة خمس دقائق، ثم نضيف السكر ونحركه جيداً حتى يذوب.