فوائد وأضرار حمامات البخار

حمامات البخار

حمامات البخار هي الغرف التي تحتوي على أجهزة ينبعث منها البخار، واشتهرت قديماً في تركيا وبلاد الشام، وتختلف هذه الحمامات بأشكالها وأحجامها، وتحتوي على الكثير من وسائل الترفيه، ووسائل الاتصال الحديثة؛ كالراديو، والمراوح التي تسحب البخار عند زيادته، وتحتوي هذه الغرف على مقاعد خشبية بأحجام مختلفة وملائمة لكافة الأعمار، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد وأضرار حمامات البخار.

فوائد حمامات البخار

• علاج أمراض الجهاز التنفسي؛ كالربو، والتهاب الشعب الهوائية.
• علاج بعض الأمراض الجلدية.
• تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
• طرد السموم من الجسم.
• تخسيس الوزن.
• زيادة القدرة على التحمل.
• تفتيح مسامات الجلد لتسهيل التعرق.
• علاج أمراض المفاصل، وزيادة حركتها ومرونتها، بالإضافة إلى تقليل آلام المفاصل.
• ترطيب الجسم.
• تخفيف آلام العضلات الناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية.
• تحسين القدرات العقلية، فهي توسع الأوعية الدموية في الدماغ، مما يزيد كمية الدم الواصل إليه.
• إذابة الدهون المتراكمة في بعض مناطق الجسم.
• تنظيف الوجه من آثار المكياج، والتخلص من مشاكل البشرة، كالبثور.
• علاج بعض مشاكل الجسم، مثل: مرض الشريان التاجي.
• إزالة خلايا الجلد الميتة.
• تحسين نمو الشعر.
• تخفيف التعب.
• تخفيض نسبة الكولسترول في الجسم.
• علاج السيلولايت.
• تعزيز مناعة الجسم.
• علاج اضطرابات النوم.
• زيادة نضارة البشرة.
• تقليل التوتر.

أضرار حمامات البخار

• زيادة إفراز الدهون في البشرة الدهنية.
• زيادة مشاكل الجهاز التنفسي؛ كتكيس المياه في الرئتين.
• الإصابة بالجفاف.
• حدوث الإغماء والدوخة.

طريقة استخدام حمامات البخار

• تشغيل التدفئة قبل الدخول بربع ساعة.
• شرب كوب من الماء قبل الدخول.
• أخذ حمام مائي دافئ نوعاً ما قبل الدخول إلى غرف الساونا مع تبليل الشعر بالكامل.
• الدخول بلا حذاء إلى غرفة الساونا.
• استخدام ليفة طبيعية لتمسيج الجسم في غرفة الساونا.
• تجنب أخذ حمام بعد الخروج من الساونا، فيجب الانتظار لمدة ثلاث دقائق، ثم أخذ الحمام، وجعل الماء ينساب بطريقة غير مباشرة على الرأس.
• تجنب الجلوس في غرف الساونا أكثر من عشرين دقيقة.
• شرب كمية كافية من السوائل؛ كالعصائر أو الماء بعد الخروج من غرف الساونا، لتعود السوائل المفقودة نتيجة التعرق.

محاذير استخدام حمامات البخار

• تجنب رفع الحرارة بشكلٍ كبير، حتى تؤدي للإصابة بحروق جلدية.
• تجنب الجلوس في الساونا لفترة طويلة؛ فقد يؤدي لحدوث أمراض في الدماغ.
• منع الحوامل ومرضى القلب وضغط الدم من استخدامها.
• الخروج فوراً من الساونا في حال الشعور بالدوخة.
• تجنب ممارسة تمارين إضافية في غرف الساونا لتجنب التعب.