فوائد الثوم لتخسيس الوزن

الثوم وتخسيس الوزن

تُعاني فئة كبيرة من الأشخاص من مُشكلة الزيادة الكبيرة في الوزن؛ مما ينعكس سلباً على الثقة بالنفس وجمال المظهر الخارجي للجسم، مما يستدعي إيجاد الطرق الطبيعيّة الكفيلة بالتخسيس خلال وقت مناسب وبصورة آمنة بدون أية مضاعفات خطيرة ضارة بالصّحة، ومن هذه الطرق استخدام وصفات الثوم الطبيعيّة الكفيلة بحرق الدهون المتكدسة في الجسم، حيث يمثّل الثوم أحد أهم أنواع النباتات العشبية السذابية ويختصر علمياً باسم Allium sativum.

يتميز الثوم بخصائصه العلاجية بفضل تركيبته الطبيعيّة الغنية بالفيتامينات، والمعادن، وفيما يأتي سنخصص الحديث عن فوائده في مجال التخسيس، وطرق استخدامه لتحقيق أفضل النتائج في هذا الجانب.

فوائد الثوم لتخسيس الوزن

• يحسن عملية الأيض أو التمثّيل الغذائي في الجسم؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية النباتية.
• يطهر الأمعاء والمعدة من الشوائب.
• يساعد على حرق الدهون المتكدسة في مناطق مختلفة من الجسم.
• يساعد على تخليص الجسم من الأملاح الزائدة، عن طريق زيادة إدرار البول.
• يخفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم.
• يخفض مستوى الكولسترول الضار للقلب.

وصفات الثوم لتخسيس الوزن

• تناول أو بلع فص من الثوم يومياً في الصباح الباكر، حيث يساعد ذلك على التخلص من الدهون في مناطق عديدة، وخاصة منطقة الكرش.
• تناول خليط الثوم مع البقدونس، حيث تُمزج مجموعة من فصوص الثوم، مع كمية مناسبة من عصير الليمون مع خمسة أكواب من الماء، وضمة بقدونس، وذلك عن طريق تقطيع الليمون إلى شرائح، ووضعه في الماء على النار، ثمّ إضافة الثوم وعصير الليمون إلى الماء المغلي، وإضافة البقدونس، وتركه حتى يبرد، وتناول المزيج الناتج لمدة ثلاث مرات بشكل يومي.

الفوائد العامة للثوم

• يعالج مشاكل القولون، ويمنع تهيجه.
• يطرد كافة السموم والفضلات من الجسم، ويُعين على تنقية الدم، ويُحسن عمل الجهاز الهضمي عن طريق التخلص من الإمساك، وتحسين عملية الهضم.
• يُساهم في القضاء على مشاكل الشعر من خلال تعزيز قوة بصيلات وجذور الشعر، حيث يحتوي الثوم على نسبة مرتفعة من عنصر الكبريت المهم.
• يعد من المضادات الطبيعيّة للالتهابات والحساسية، ويمنع ظهور الحبوب والندوب.
• يعالج مشاكل تضخم البروستاتا لدى الرجال.
• يمنع الإصابة بمرض السرطان.
• يعد مثالياً لخفض مستوى الضغط في الدم، حيث يمنع ارتفاعه.
• يقاوم مشكلات التنفس والسعال، بما في ذلك السعال الديكي.

نصائح لتخسيس الوزن

• شرب كميات كبيرة من الماء يومياً، بمعدّل ثمانية أكواب.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه.
• تجنب تناول الدهون.
• ممارسة الرياضة بشكل مستمر.