فوائد عصير الليمون للتنحيف

عصير الليمون

يعدّ عصير الليمون من أنواع العصائر الطبيعية الذي يتميز بطعمه اللاذع، ويتم صنعه من عصر حبات من الليمون الذي يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم كالحديد، والكالسيوم، والفيتامينات، والبوتاسيوم، والفسفور، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تقوي مناعة الجسم وتحميه من الإصابة بالكثير من الأمراض السرطانية.

فوائد عصير الليمون للتنحيف

• يزيد الشعور بالشبع.
• يحسن عمل الجهاز الهضمي نتجة تحفيزه لإفراز العضارة الصفراء، كما يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي كحرقة المعدة وعسر الهضم، مما يؤدي إلى إنقاص الوزن.
• ينظم مستوى السكر في الدم، مما يؤدي لتجنب زيادة الوزن.
• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تنشط عمليات الأيض في الجسم، مما يؤدي إلى حرق الدهون في الجسم وبالتالي خسارة الوزن.
• يقلل تخزين الدهون في الجسم.
• يقلل الكولسترول الضار في الجسم والدهون الثلاثية، مما يؤدي إلى تخسيس الوزن، وحماية القلب من الإصابة ببعض الأمراض كالجلطات، وانسداد الشرايين.
• يحتوي على مركبات الفلافونويد والبولفينول، مما يؤدي إلى تكسير الدهون في الجسم وزيادة إفراز الإنزيمات التي تنظم إفراز الإنسولين بالجسم.
• يعزز عصير الليمون من نشاط الكبد، مما يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
• يساعد على التخلص من السوائل الزائدة عن حاجة الجسم مما يؤدي لفقدان الوزن.
• يحتوي عصير الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين C، الذي يساعد على تحطيم الدهون في الجسم.
• يحتوي على فيتامين ج الذي يلعب دوراً مهماً في خسارة الوزن عن طريق حرقه الدهون.

وصفات عصير الليمون للتخسيس

• وصفة الليمون مع البرتقال: وضع شرائح من الليمون والبرتقال في ماء ساخن، وشربه بشكلٍ يومي كل صباح.
• وصفة عصير الليمون وقشره: عصر حبة من الليمون، وغلي العصير على النار مع إضافة قشر الليمون، بالإضافة إلى كمية من الماء، وشربه بشكلٍ يومي كل صباح.
• وصفة الليمون والكمون والزنجبيل والقرفة: وضع ملعقتين من عصير الليمون، مع ملعقة من الكمون، والقرفة، والزنجبيل، ومزج المكوّنات جيداً، ووضعها في ماء مغلي، وشربه قبل كلّ وجبة بربع ساعة، مع الحرص على تكرار هذه الوصفة بشكلٍ يومي.
• وصفة الليمون بالعسل: شرب كأس من الليمون قبل كل وجبة بربع ساعة، بالإضافة إلى تحليته بالقليل من العسل.
• وصفة الليمون والأسفندان: وضع ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون في نصف لتر من الماء، ثمّ إضافة القليل من الفلفل الأحمر، وملعقتين كبيرتين من عصير الأسفندان، ثمّ مزج المكوّنات جيداً، وشرب المزيج كل ساعتين لتخسيس الوزن.