الليمون
يدخل الليمون في العديد من الخلطات الدوائية الطبيعية كمادةٍ علاجيةٍ، ووقائيةٍ، وغذائيةٍ؛ لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من الفيتامينات، ومن أبرزها: (C، B1، B6، B9، B2)، والعناصر والمعادن، مثل: الحديد، والكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والزنك، والكربوهيدرات، والدهون، والألياف الغذائية، والسكريات سهلة الهضم، والبروتينات، ونسبةٍ عاليةٍ من الماء ومضادات الأكسدة.[1]
فوائد الليمون للضغط
يحتوي الليمون على نسبةٍ عاليةٍ من فيتامين (C)، لذلك فإنّ تناول جرعاتٍ عاليةٍ من هذا الفيتامين، يخفض ضغط الدم المرتفع، وبالتالي يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتات القلبية، كما أنّه يحافظ على ليونة ومرونة الأوعية الدموية، ويقاوم نزيفها، وضعف الشعيرات الدموية، كما أنّه يقوّي جدران الشرايين. ويمنع أيضاً الإصابة بالفشل الكلوي، حيث يعمل فيتامين (C)، كمدر للبول، وإخراج الصوديوم والمياه الزائدة عن حاجة الجسم من خلال الكليتين إلى البول، ثمّ إلى خارج الجسم، وبالتالي خفض مستوى الضغط الدموي.يستخدم الليمون لخفض الدم المرتفع من خلال عصر نصف ليمونةٍ في كوبٍ من الماء الدافئ، على معدة فارغة، دون إضافة السكر، أو الملح، أو العسل، وبشكلٍ منتظم، أو من خلال إضافة قشر الليمون إلى السلطة أو الحساء، بعد تقطيعه إلى أجزاء صغيرة، أو بشره.[2]
فوائد الليمون العامة
فوائد الليمون العامة:[3]
- يقوي الجهاز المناعي في الجسم.
- يعجل التئام الجروح.
- يمنع انتشار الجذور الحرّة؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة، مما يقلل خطر الإصابة بالسرطان.
- يعالج فقر الدم، ويعزز امتصاص الحديد في الجسم.
- يعالج أمراض الجهاز التنفسي، مثل: الإنفلونزا، والرشح، والزكام.
- ينظم أداء الجهاز الهضمي.
- يقوي الشعر، ويخفف تساقطه، ويزيد كثافته وطوله.
- يطهر الجسم، والبشرة، وفروة الرأس.
- يقي الجسم من الإصابة بالأمراض المعدية.
- يحسن الحالة المزاجية والنفسية، ويخفف أعراض التوتر والاكتئاب؛ لاحتوائه على زيوتٍ عطريةٍ منعشة.
- يعالج حب الشباب، والآثار الناتجة عنه.
- يفتح البشرة، ويشدها، ويمنحها النضارة والحيوية.
- يزيل البقع الداكنة، والكلف.
- يزيل رائحة العرق.
- يؤخر ظهور علامات التقدم في السن.
- يقوي الأظافر، ويمنع تكسرها.
- يقوي الأسنان، واللثة، وينعش رائحة الفم؛ لاحتوائه على خصائص مطهرة، ومضادة للبكتيريا.
- يمنح العظام الكثافة والقوة، مما يقي من الإصابة بهشاشة العظام، والتهاب المفاصل، والروماتيزم.
- يقلل نسبة الكولسترول في الدم.
- يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل: الإمساك، وعسر الهضم، والانتفاخ، ويطرد الغازات، ويعالج الغثيان.
- يخفف الوزن؛ لاحتوائه على مادة البكتين، التي تعزّز الشعور بالشبع.
- يمنع تراكم الدهون في الجسم، ويعزّز حرق السعرات الحرارية.
- يحسن آداء الكبد، ويعزز إنتاج الصفراء.
- يخلص الجسم من السموم والفضلات.
- ينظم مستوى السكر في الدم.
المراجع
- ↑ "How can lemons benefit your health?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 18/10/2018. Edited.
- ↑ "7 Ways Your Body Benefits from Lemon Water", www.healthline.com, Retrieved 18/10/2018. Edited.
- ↑ "Pure Lemon Juice Benefits ", www.livestrong.com, Retrieved 18/10/2018. Edited.