فوائد الحليب مع العسل قبل النوم
تتعدد المشروبات المفيدة لجسم الانسان، ومنها مشروب الحليب الدافئ الذي يتم تناوله في الصباح الباكر أو ما قبل النوم لما له من فوائد على صحة الجسم، ويتم تحلية كوب الحليب بقطع السكر، أو بالعسل، وعند إضافة العسل تزيد فوائده على الجسم، فتكتمل القيم الغذائيّة في كوب الحليب، ومن أهمّ تلك القيم الغذائيّة البروتينات، والفيتامينات، وبعض الأملاح المعدنية كالكالسيوم، والفسفور، واليود، والحديد، والبوتاسيوم، والصوديوم. وينصح الأطباء بتناول كوب من الحليب المحلّى بالعسل يوميّاً قبل الخلود للنوم، وذلك لا يقتصر على الكبار وإنّما يجب تعويد الطفل على ذلك لينمو بشكل أفضل ويحمي نفسه من الأمراض التي تهاجم الجسم عند التقدّم بالعمر.[1]
فوائد الحليب مع العسل قبل النوم
هناك العديد من فوائد الحليب مع السعل قبل النوم، ومنها:[2]
- تهدئة الأعصاب بشكل يجعل الجسم مسترخياً؛ ممّا يؤدّي إلى التخلّص من الأرق، لذلك يُعتبر الخيار الأول عندما يصاب الشخص بقلّة وعدم القدرة على النوم.
- يساعد الجهاز الهضمي على القيام بوظائفه، فيسرع عملية الهضم ويمنع امتصاص الدهون، مما يساعد على الحصول على الوزن المثالي.
- حماية الجسم من الأورام السرطانية المختلفة، وخاصة سرطان المعدة، القولون والعظام.
- تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة أو الالتهابات، فالكالسيوم المتوفر في كوب الحليب مع العسل كفيل بتزويد العظام بحاجتها منه.
- نضارة البشرة وجعلها وردية اللون، لما يوفّره كلٌّ من الحليب والعسل من عناصر مفيدة ومغذّية للبشرة.
- يزيد من الشهية في اليوم التالي، لذلك يجب على الأشخاص النحيلين أو فاقدي الشهية شربه يوميّاً قبل النوم.
- علاج العقم وتقوية المبايض عند السيدات، وزيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجال.
- يمنع حرقة المعدة وارتفاع نسبة حموضتها، خاصة أنّ هذه الحالة تزيد عند الخلود للنوم.
- تقوية القدرة الاستعابية والذكاء، فاحتواء العسل على اليود يؤدّي إلى تنشيط خلايا الدماغ وحمايتها من التلف.
- حماية القلب من الأمراض وذلك بسبب قدرة المشروب على تنشيط الدورة الدموية في الأوعية الدموية، وبالتالي منع حدوث الانسدادات والتجلّطات.
- الوقاية من الشيخوخة والتجاعيد المبكرة، فاحتواء العسل على مضادّات الأكسدة هو السبب في ذلك.
- تقوية الجهاز المناعي للجسم، وجعله أكثر قدرة على إنتاج المضادات الحيوية لمحاربة الجراثيم والميكروبات.
- سدّ احتياجات الحامل من العناصر والفيتاميات التي تفقدها طوال فترة تسعة شهور من حملها، والمساعدة على نموّ الجنين بشكل أفضل.
طريقة تحضير كوب الحليب مع العسل
اتبع الخطوات التالية لتحضير موب الحليب مع العسل:[3]
- يحضر كوب من الحليب، وذلك باضافة ثلاثة ملاعق كبيرة من الحليب البودة إلى كوب ماء دافئ، ويحرك الى أن يذوب.
- تُضاف ملعقة صغيرة من العسل الطبيعيّ على الكوب، وتحرك إلى أن تذوب تماماً، ويشرب دافئاً.
المراجع
- ↑ STEPHANIE DUBE DWILSON (2017-10-3), "livestrong.com"، livestrong.com, Retrieved 2018-6-28. Edited.
- ↑ "7 Reasons You Should Have a Glass of Milk and Honey Before Bed", steptohealth, Retrieved 2018-6-28. Edited.
- ↑ "How to Make a Sweet Honey and Cinnamon Milk Drink", wikihow, Retrieved 2018-6-28. Edited.