عصير البرتقال الطبيعي
البرتقال هو من الفواكه اللذيذة التي تنتمي إلى الحمضيات، ومن البرتقال يصنع العصير الطازج الذي يحتوي على كافّة فوائد هذه الفاكهة، إذ يحتوي عصير البرتقال الطازج الطّبيعي على كمية وفيرة من فيتامين ج، وكذلك معادن البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والفسفور، ونسبة ضئيلة من الدهون، والكثير من مضادّات الأكسدة، ويفيد تناول كوب من عصير البرتقال بتزويد الجسم ما يحتاجه من فيتامين ج تكفي ليوم واحد، فتناول عصير البرتقال له فوائده الصحية الكثيرة خصوصاً للحامل.
فوائد عصير البرتقال الطبيعي للحامل
- يُعزّز من نموّ الجنين بفضل ما يحتويه من المكمّلات الغذائية الضروريّة في تقوية عظامه وأسنانه.
- يُحافظ على سلامة دماغ الجنين ونموّه بشكلٍ جيّد؛ لأنّه غنيّ بفيتامين ج.
- يحتوي على كمية كبيرة من السوائل التي تعمل على تعويض جسم الحامل بالسوائل التي فقدتها نتيجة امتصاص الجنين لها.
- يُعزّز من قوة المناعة لدى المرأة الحامل؛ ممّا يحميها من الإصابة بالأمراض المُعدية.
- يخلّص الإمساك الذي يصيب الحامل.
- يحتوي على حامض الفوليك الذي يقوم بإنتاج خلايا الدم وحماية سائل المشيمة الذي يُغلّف الجنين.
- يحافظ على صحّة البشرة ويجعلها أكثر نضارة.
- يُفضّل عند تناول العصيرعدم تصفيته بالتخلص من الألياف؛ لأنّ الألياف مهمّة في امتصاص السكر في العصير، وينصح بتناول كوب واحد من العصير يومياً وعدم الإكثار منه؛ لأنّه قد يسبّب حرقة المعدة، أو حدوث التهاب في الجهاز الهضمي، ولكنه لا يسبّب أيّ ضرر للجنين.
الفوائد العامة لعصير البرتقال الطبيعيّ
- يقي الجسم من آثار الجذور الحرّة التي تسبّب ظهور أعراض الشيخوخة المبكّرة، كما يحافظ على صحة العظام كونه يحسن امتصاصه.
- يعمل على تحسين ضغط الدم والمحافظة على توازنه، وينشّط عمل الأوعية الدموية الصغيرة.
- يساهم في تخفيض الكولسترول الضارّ في الجسم.
- يخفض من البروتين الدهني المنخفض الكثافة؛ مما يخفض مخاطر أمراض القلب والأوعية الدّموية.
- يعمل على شد مسام البشرة وترطيبها، ممّا يعزّز من نضارتها.
- يزيل حروق الشمس التي تظهر على البشرة.
- يمنع الإصابة بمرض الاسقربوط الذي يرافقه فقدان الأسنان، وآلام المفاصل، والنزيف والكدمات، فعصير البرتقال له فضل في حماية العظام والأوتار والأوعية الدموية لاحتوائه على فيتامين سي والكالسيوم.
- يساعد حتمياً في منع تلف الخلايا وتجديد الهيموجلوبين في الدم، وتعزيز صحّة النظام العصبي، وتجنّب أمراض الروماتيزم، والنقرس، وآلام المفاصل.
- يحافظ على الرشاقة ويساعد على فقدان الوزن؛ لأنه يحتوي على كمية ضئيلة من الدهون.
- يفيد في تنقية الدم.
- يفيد في حالات أمراض الشتاء، مثل الزكام، والحمى، والتيفوئيد.
- يطرد البلغم.
- يدرّ البول.
- ينظف الكلى والمثانة، ويزيل فضلات المعدة والأمعاء.
- يشفي الأمراض الجلدية والتئام الجروح.