فوائد المشي للجسم

تنشيط الدورة الدموية

تعزيز جهاز المناعة

التقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون

تطوير القدرة العقلية والذهنية

أظهرت الأبحاث الحديثة التي أجرتها جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أن المشي لمسافة قصيرة كل يوم يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ، ويحسن من أداء وظائفه الادراكية ،كما أن المشي يعمل على تنشيط الذاكرة، ويزيد من نسبة التركيز عند الفرد وقدرته على تحليل ‏المعلومات وفهمها، بالإضافة إلى تسهيل عملية اتخاذ القرارات اليوميّة، كما أنّه يقلل من ‏نسبة الإصابة بالأمراض ذات الصّلة بتقدم العمر مثل: الخَرف.[5]‏

المراجع

1. ↑ "2 Benefits of Walking", www.arthritis.org, Retrieved 31-7-2018. Edited.
2. ↑ "Exercise and immunity", medlineplus.gov,9-7-2018، Retrieved 31-7-2018. Edited.
3. ↑ Stacy Simon (4-10-2-13), "Study Links Walking to Lower Breast Cancer Risk"، www.cancer.org, Retrieved 31-7-2018.
4. ↑ Richard Weil, "Walking"، www.medicinenet.com, Retrieved 31-7-2018. Edited.
5. ↑ Maria Cohut (28-12-2018), "Walk 4,000 steps every day to boost brain function"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 31-7-2018. Edited.