فوائد الأرز الابيض للرجيم طب 21 الشاملة

الأرز الأبيض

يعتبر الأرز من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل البروتينات، والكربوهيدرات، ونسبة قليلة من الماء، ونسبة من السكر، وتوجد فيه بعض الأحماض الأمينية كحمض الفوليك، وحمض البانتوثنيك، ومركب الفلافونويد، ومركب البيتاكاروتين، كما يحتوي الأرز على العديد من المعادن الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكلٍ ضروري، مثل الفسفور، والزّنك، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، ويوجد فيه مادة النّشا، والبروتين النباتيّ، ويحتوي أيضاً على مواد مضادة للأكسدة، وفيه العديد من الفيتامينات، مثل فيتامين A، B6، B2، B5، C، E، والثيامين.

فوائد الأرز الأبيض للرجيم

• يعتبر الأرز الأبيض مصدراً للطاقة التي يحتاجها الجسم، وبالتالي تنشيط عملية الأيض في الجسم، وتحويل الطعام إلى طاقة يستهلكها الجسم بدلاً من تكدسها كسعرات حرارية تزيد الوزن، حيث يمكّن جميع أجهزة الجسم من أداء وظائفها كاملة، وبالتالي يزيد مستويات الطاقة في الجسم.
• يعدّ الأرز من الأطعمة المفيدة للجسم فهو خالٍ من الكولسترول؛ وذلك بسبب عدم احتوائه على الدهون الضارة بالجسم، أو الصوديوم، حيث إنّه يعد جزءاً من النظام الغذائي المتوازن، وبالتالي يمنع السمنة والوزن الزائد في الجسم.
• يدرّ البول ويقلل مشاكل الجهاز الهضمي، حيث إنّ قشور الأرز تلعب دوراً كبيراً في خسارة الوزن، والتخلص من السموم الموجودة في الجسم كحمض اليوريك، كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تنظم وظيفة الأمعاء وحركتها، وبالتالي تسهل عملية هضم الطعام، وتولد الشعور بالشبع.

نصائح قبل البدء برجيم الأرز

• يجب الامتناع عن تناول بعض أنواع الفواكة كالمشمش، والعنب، والموز، والتمر، والمانجو.
• يسمح بشرب القهوة، والشاي بدون السكر.
• ينصح بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء في اليوم خلال اتباع الرجيم، أو بعد اتباع الرجيم.
• يطبق الرجيم لمدة ستين يوماً من أجل الحصول على النتيجة المطلوبة من خسارة الوزن.
• يطبق رجيم الأرز للأشخاص الذين تجاوز وزنهم المئة كيلوغرام، أو الذين يعانون من السمنة المفرطة.

رجيم الأرز الأبيض للرجيم

الأسبوع الأول

الأسبوع الثاني

ملاحظة: يكرر هذا الرجيم لمدة ستين يوماً أو حسب الرغبة حتى يتم الحصول على النتيجة المطلوبة.