الكرش
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة ظهور الكرش، وتراكم الدهون في منطقة البطن، والذي يجعل شكل الجسم غير متناسق، وبالتالي يُسبب الإحراج، وتعود أسباب ظهوره إلى تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، وقلة الحركة، وعدم ممارسة التمارين الرياضية، وللتخلص منه يُمكن اتباع طرق طبيعية سوف نذكرها في هذا المقال.
أحسن وأسرع طريقة للتخلص من الكرش
الشاي الأخضر والزنجبيل
- يُغلى لتران من الماء، ويُضاف ملعقة صغيرة من كل من: البابونج، والشاي الأخضر، والنعناع المجفف، والروزماري، والزنجبيل المبشور.
- يُغطى الخليط، ويُترك جانباً لمدّة لا تقل عن أربعين دقيقة.
- يُصفى الخليط، ويُشرب منه ستّة أكواب يومياً قبل تناول الطعام بنصف ساعة.
الزنجيبل والزيت
- تُخلط ملعقة كبيرة من كلّ من الزنجبيل الطازج المبشور، وزيت الزيتون.
- يُطبق الخليط على منطقة الكرش بشكلٍ يومي، ويُترك لمدّة لا تقلّ عن ثلاث ساعات، مع مراعاة ممارسة الرياضة لمدّة ساعة للحصول على نتائح سريعة.
الليمون
- تُبشر ثمرة من الليمون، ويُنقع قشرها في نصف لتر من الماء الساخن.
- تُضاف ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى المنقوع.
- يُشرب كوب من الخليط مرة واحدة يوميّاً قبل تناول وجبة الفطور.
الشومر
- تُقطّع حبّة من الشومر الطازج، وتُغلى في لتر من الماء.
- تُخلط حبّة الشومر باستخدام الخلاط الكهربائيّ مع عصير ليمونتين.
- تُنقع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، وملعقة صغيرة من بذور الكمّون في كوبين من الماء الساخن.
- يُترك المنقوع جانباً حتّى يبرد، ويُضاف إلى خليط الشومر.
- يُقسّم الخليط إلى ثلاث أكواب، ويُضاف لكل كوب القليل من عصير التفاح، ثمّ يُشرب قبل كل وجبة.
قشر الرمان
- تُوضع كميّات متساوية من أوراق النعناع الطازجة، وقشر البن، وقشر الرمان المفروم، والكمون، والميرامية، والشاي الأخضر، بالإضافة إلى القليل من البابونج في كوب من الماء.
- تُغلى المكوّنات على النار، وتُشرب مرّة واحدة يومياً.
القهوة
- تُخلط ثلاث ملاعق صغيرة من القهوة مع نصف كوب من الماء الساخن.
- تُفرك منطقة الكرش بالخليط لمدة لا تقل عن عشر دقائق، مع مراعاة أن تكون البشرة جافة؛ حيث يُمكن الاستمرار بهذه العملية لمدة شهرين حتى يتم الحصول على النتائج المتوقعة.
نصائح للتخلص من الكرش
- تجنّب شرب الماء أثناء الطعام، أو قبله، أو بعده بشكلٍ مباشر؛ حيث يُنصح بشربه بعد نصف ساعة من تناول الطعام.
- ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة البطن.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات، وأهمها الخبز.
- ممارسة رياضة المشي بشكلٍ يومي، ولمدة لا تقل عن نصف ساعة.