إنقاص الوزن
يسعي الكثير من النّاس إلى الحصول على الوزن المثالي، وذلك من خلال اتباع الحميات الغذائيّة، وممارسة التمارين الرياضيّة وغيرها الكثير، ولكن هناك العديد من الأطعمة والمشروبات الّتي من شأنها المساهمة في إنقاص الوزن، وفي هذا المقال سنذكر أفصل المشروبات لحرق الدهون وإنقاص الوزن للحصول على الوزن المثالي.
أفضل مشروب لحرق الدهون وإنقاص الوزن
الزنجبيل، والشاي الأخضر
المكوّنات:
- ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- ملعقة صغيرة من النعناع الأخضر.
طريقة التحضير:
- وضع المكوّنات السابقة في وعاء مناسب، وإضافة كميّة مناسبة من الماء المغلي عليه، مع الحرص على تغطية الوعاء جيّداً حتى يتم الحفاظ بالزيوت العطرية والمواد الطيّارة فيه.
- تركه لمدة لا تقل عن عشر دقائق ليختمر جيداً.
- تناوله ثلاث مرّات يوميّاً للحصول على أفضل النتائج.
القرفة والليمون
المكوّنات:
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- ربع ملعقة صغيرة من القرفة.
- كوب من ماء مغلي.
- ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
- حبة من الليمون.
طريقة التحضير:
- وضع المكوّنات السابقة في كوب من الماء المغلي.
- تركه لمده لا تقل عن عشر دقايق.
- تناول المشروب قبل تناول الوجبات الرئسية بنصف ساعة تقريباً.
وصفات أخرى
- شرب كوبين من عصير الليمون مع كوبي البرتقال المغلي يوميّاً، حيث يفضل تناول كوب في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، وكوب في المساء وقبل الخلود إلى النوم بثلاث ساعات.
- شرب الماء المثلج، حيث يساعد في حرق كميّة كبيرة من الدهون، بالإضافة إلى إنقاص الوزن بشكل سريع، ولذلك يفضل شرب ثمانية أكواب من الماء المثلج يوميّاً.
- تناول عصير الأناناس والكيوي، وذلك بسبب فعاليته في إنقاص الوزن، وحرق الدهون الموجودة في الجسم خاصةً منطقة البطن، وينصح بتناوله مرّة واحدة يومياً لمدة أسبوع كامل.
- شرب مغلي البقدونس، حيث يعطي شعوراً بالشبع لمدة طويلة.
- تناول الحليب خالي الدسم، حيث يساهم في تكسير الدهون بصورة فعّالة وكبيرة.
- تناول الخضروات الطازجة على شكل عصائر بعد وضعها في الخلاط، والإكثار من استخدامها في إعداد الطعام.
- شرب القهوة في الصباح، تساعد على إذابة الدهون، لاحتوائها على مادة الكافيين التي تحول الدهون إلى طاقة مخزنة في الجسم.
- إذابة ملعقة من خل التفاح في كوب من الماء الفاتر، وشربها يومياً على الريق.
- خلط الكمون مع الليمون، وتناوله يوماً بعد يوم.