تساقط الشعر
يعتبر تساقط الشعر واحداً من أكثر المشاكل شيوعاً التي تؤثر في ما يقارب ثلث السّكان، إذ إنّه من الطبيعي أن يفقد الشخص 100 شعرة في اليوم، وتعود أسباب هذه المشكلة إلى عدّة أسباب، والتي سنأتي على ذكرها بالتفصيل مثل: اتباع نظام غذائي سيئ، والإجهاد والتوتر، وتناول بعض الأدوية، وبعض العادات غير الصحيحة مثل ارتداء القبعة عند الرجال، وغيرها، وفي هذا المقال سنذكر أسباب تساقط الشعر عند الرجال، ووصفات طبيعية، وطبية، ونصائح لمقاومة تساقط الشعر عند الرجال.[1]
حلول طبية لحل تساقط شعر الرجال
هناك العديد من الوصفات الطبية لحلّ تساقط الشعر عند الرجال والتي تؤخذ بعد استشارة الطبيب المختص؛ وذلك للإحاطة بآثارها الجانبية، وفيما يأتي سنذكر بعضاً منها:[2]
- حبوب منع تساقط الشعر: مثل حبوب فيناسترايد (بالإنجليزية: Finasteride) التي تعمل على منع تساقط الشعر عند معظم الرجال، ويُوصى أيضاً بحبوب مينوكسيديل (بالإنجليزية: Minoxidil) للمرضى الأصغر عمراً، مع التنويه إلى وجود بعض الأعراض الجانبية لكليهما.
- أمشاط الليزر: تُعدّ من حلول الشعر العلمية الحديثة، حيث يتمّ تنشيط بصيلات الشعر باستخدام أشعة الليزر المنخفضة دون الحاجة للتخدير، وقد ثبتت نتائجه على معظم المرضى في ملاحظة زيادة كثافة الشعر، ولكن لم تثبت فعاليته على المدى الطويل.
- زراعة الشعر: حيث يُمكن اللجوء لزراعة الشعر ولكنّها عملية مكلفة للغاية.
وصفات طبيعية لحل تساقط الشعر للرجال
هناك العديد من الوصفات الطبيعية لحلّ تساقط الشعر لدى الرجال، ومنها ما يأتي:
وصفة البيض
يحتوي البيض على البروتين الذي يُعالج مشاكل الشعر، ويجعله أكثر سماكة، وطريقتها هي:[3]
- المكوّنات: بيضة.
- طريقة التحضير:
- تُخفق البيضة في وعاء.
- تُوضع البيضة على الشعر الرّطب وتُترك عليه لمدّة 15 دقيقة.
- يُغسل الشعر بالماء الدافئ بعد الانتهاء.
- تُكرّر الوصفة 3 أو 4 مرات في الأسبوع.
وصفة الألوفيرا
يُساعد الألوفيرا على منع تساقط الشعر، وتقويته، وتكثيفه، وطريقتها هي:[3]
- المكوّنات: ورقة من نبات الألوفيرا.
- طريقة التحضير:
- تُدلك فروة الرأس باستخدام هلام الألوفيرا.
- يُغسل الشعر بعد الانتهاء.
- تُكرّر هذه الوصفة مرّتين في الأسبوع.
وصفة بذور الحلبة
تُساعد بذور الحلبة على منع تساقط الشعر، وتقويته، وتعمل أيضاً على تسريع نمو الشعر، وطريقتها هي:[3]
- المكوّنات: 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من بذور الحلبة.
- طريقة التحضير:
- تُنقع البذور في الماء وتُترك فيه لمدّة تتراوح من 8 إلى 10 ساعات.
- تُهرس البذور مع بعضها البعض للحصول على عجينة ناعمة.
- تُوضع العجينة على الشعر.
- يُغسل الشعر بالماء بعد الانتهاء.
وصفة الأفوكادو والموز
تُساعد هذه الوصفة على جعل الشعر أسمك، وأكثر صحة، وطريقتها هي:[3]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- كمية مناسبة من الأفوكادو.
- كمية مناسبة من الموز.
- يُهرس الموز والأفوكادو، ويُخلطان معاً.
- تُدلك فروة الرأس والشعر بالخليط الناتج.
- يُترك الخليط على الشعر لمدّة نصف ساعة.
- يُغسل الشعر بعد الانتهاء بالماء الدافئ.
نصائح لمقاومة تساقط الشعر عند الرجال
هناك العديد من النصائح لمقاومة تساقط الشعر عند الرجال، وفيما يأتي سنذكر بعضاً منها:[1]
- تناول غذاء غني بالبروتين: مثل تناول الأسماك، واللحوم، وغيرها، حيث يُساعد البروتين على نمو الشعر، وتخفيف تساقطه.
- التخلص من التوتر: وجدت الدراسات مؤخراً علاقةً طرديةً بين الإجهاد والتوتر وتساقط الشعر، لذلك يجب التخفيف قدر الإمكان من التوتر، وذلك من خلال ممارسة رياضة اليوغا على سبيل المثال.
- شرب الماء: يتكون عمود الشعر من 25% من الماء تقريباً لذلك يجب شرب 4 إلى 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً؛ لمنع تساقط الشعر ولتعزيز نموه بشكل صحي.
- غسل الشعر بانتظام: إذ يجب إبقاء الشعر نظيف، ممّا يحميه من القشرة، والأوساخ، بالتالي يمنع تساقطه ويجب التنويه إلى أنّه يجب غسل الشعر بشامبو معتدل على الدوام.
- تجنب الحرارة والجفاف: حيث تعمل مصادر الحرارة المختلفة على التجفيف المستمر للشعر؛ ممّا يُسبّب أضراراً له مثل: ضعف الشعر الأمر الذي يُؤدّي إلى تساقط الشعر.
- الاعتناء بالحالة الصحية: يجب الاهتمام بالصحة، ومعالجة الأمراض المزمنة، والالتهابات، والحرارة؛ وذلك للحفاظ على صحة جيدة، و شعر صحي.
- تجنب تمشيط الشعر وهو مبلل: لأنّه يكون في أضعف حالاته؛ لذلك يجب تجنب تمشيطه حتّى يجف، ولكن إذا كان هناك ضرورة لتمشيطه فيجب استخدام مشط له أسنان عريضة.
- ملاحظة: من الجدير بالذكر أنّ الطرق المذكورة في المقال لا تكون فعّالةً في حال كان الرجل مصاباً بمرضٍ يُسمّى (الحاصلة العالمية) (بالإنجليزيّة: Alopecia Universalis) والتي يكون فيها الصلع بشكلٍ كامل.[4]
أسباب تساقط شعر الرجال
هناك العديد من الأسباب التي تُؤدّي لتساقط الشعر عند الرّجال، ومنها ما يأتي:
- الوراثة: يعود تساقط الشعر في هذه الحالة إلى وجود صلع يتعرض له الرجال يُسمّى الصلع الأندروجيني (بالإنجليزيّة: Androgenetic Alopecia) والذي يظهر بسبب الجينات الموروثة من الوالدين التي لم يُكتشف بعد كيف يتمّ توارثها.[5]
- بعض الحالات الطبية: إنّ فقدان الشعر المؤقت يمكن أن يكون علامةً على وجود مشكلة طبية لدى الرجال، مثل: فقر الدم، أو مشاكل الغدة الدرقية. [5]
- النظام الغذائي: يمكن أن يُسبّب تناول نظام غذائي منخفض في محتواه على البروتين، والحديد، في تساقط الشعر والشعر الخفيف.[5]
- التقدم بالعمر: من الأسباب التي تُؤدّي إلى تساقط الشعر والصلع لدى الرجال التقدم بالعمر، حيث إنّ الجسم يحتاج عناصر لا يمكن توافرها عند التقدم بالسن، الأمر الذي يجعل الجلد جافاً ممّا يُؤثّر في فروة الرأس.[6]
- جهاز المناعة: في بعض الأحيان قد يُسبّب جهاز المناعة داء الثعلبة، حيث يُهاجم الجهاز المناعي في هذه الحالة بُصيلات الشعر على شكل بقع صغيرة والتي تُؤدّي إلى سقوط الشعر منها دون وجود ألم أو مرض معين وهو ليس مُعدياً، وقد ينمو الشعر مرةً أخرى ولكنّه قد يتساقط مرةً أخرى أيضاً.[5]
- الضغط النفسي: فحدوث صدمة عاطفية، أو صدمة جسدية، أو فقدان الوزن المفاجئ، أو حتّى التعرض للحُمّى، والإنفلونزا يُمكن أن يُسبّب فقدان الشعر الذي قد يستمر عدّة أشهر.[5]
المراجع
- ^ أ ب "20Ways to reduce hair loss in men", www.timesofindia.indiatimes.com,6-8-2018، Retrieved 7-9-2018. Edited.
- ↑ "?Men and Hair Loss: What Are the Options", www.webmd.com, Retrieved 7-9-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث "20Home remedies for hair care in men", www.timesofindia.indiatimes.com,3-6-2013، Retrieved 7-9-2018. Edited.
- ↑ "What you should know about alopecia universalis", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 7-9-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "?What Causes Hair Loss in Men", www.webmd.com, Retrieved 7-9-2018. Edited.
- ↑ "12Natural Home Remedies For Baldness and Hair Loss", www.naturalremedyideas.com, Retrieved 7-9-2018. Edited.