زيت الزيتون
يُستخدم زيت الزيتون في العديد من مستحضرات التجميل، ومنتجات العناية بالبشرة؛ وذلك للفوائد العديدة التي يحتويها، مثل تعزيز عملية التقشير لخلايا البشرة، والحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية، والتقليل من التّصبغات، والإحمرار، والتجاعيد الظاهرة على الجلد، ويعدّ زيت الزيتون البكر من أفضل أنواع زيت الزيتون، وأكثرها فعالية في تفتيح البشرة، ويُمكن الإستفادة منه على البشرة بإضافة القليل من عصير الليمون إليه، ووضعه مباشرةً عليها.[1]
عصير الليمون
يعدّ عصير الليمون من المواد الطبيعية التي تُساعد على تفتيح البشرة، حيثُ يكثُر استخدامه كمبيّض للبشرة، مع ضرورة الحرص على استخدامه بعناية، وتجنّب التعرّض لأشعة الشمس عند تطبيقه على البشرة. والطريقة هي:[2]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- عصير نصف ليمونة.
- مقدار من الماء.
- يُخفف عصير الليمون بالماء.
- يُوضع العصير المخفّف على المنطقة المراد تفتيحها باستخدام كرة قطنية، ويُترك على البشرة مدّة 15-20 دقيقة.
- تُغسل البشرة بالماء.
- يُوضع المرطب المناسب على البشرة؛ وذلك لتجنّب الجفاف الناتج عن استخدام الليمون عليها.
- تُكرّر الطريقة 2-3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
الكركم
يعدّ الكركم من التوابل الهندية المستخدمة منذ آلاف السنين في تفتيح البشرة، بالإضافة إلى قدرته على علاج التّصبغات الظاهرة على البشرة، والحدّ من انتاج الميلانين فيها، والطريقة هي:[2]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- مقدار من مسحوق الكركم.
- مقدار من دقيق الحمّص.
- مقدار من زيت الزيتون.
- تُخلط المكوّنات جيداً؛ للحصول على عجينة.
- تُوضع العجينة على المنطقة المراد تفتيحها، مع التدليك بحركات دائرية للمُساعدة على تقشير الجلد.
- تُترك العجينة على البشرة مدّة 15-20 دقيقة.
- تُغسل البشرة بالماء.
- تُكرّر الطريقة مرّة واحدة أو مرّتين في الأسبوع؛ للحصول على أفضل النتائج.
مُلاحظة: قد يصبح لون البشرة مائلاً للإصفرار، ولكنه سيزول بمجرد غسل البشرة جيداً بالماء والصابون.
تناول الأغذية الصحيّة
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تتميّز بقدرتها على مُحاربة الشيخوخة، وتجديد خلايا الجلد باستمرار، وذلك عن طريق تحفيز انتاج الكولاجين في الجسم، ومن هذه الأطعمة ما يأتي:[3]
- الفواكه، والخضروات الحمراء؛ مثل الفجل، والطماطم، والكرز، والبرتقال، والمانجو.
- الخضروات الورقية، كالسبانخ.
- المكسرات؛ مثل اللوز، والجوز.
المراجع
- ↑ Noreen Iftikhar, MD (2018-8-29), "Does Olive Oil Benefit Skin Lightening?"، www.healthline.com, Retrieved 2019-1-9. Edited.
- ^ أ ب Laura Martin, "How to Lighten Your Skin"، www.wikihow.com, Retrieved 2019-1-9. Edited.
- ↑ "HEALTHY FOODS THAT ARE GOOD FOR SKIN", www.johnsons-me.com, Retrieved 2019-1-15. Edited.