الشعر الصحي
الشعر الصحي الكثيف والناعم يعد علامة من علامات الجمال المميزة لدى المرأة على وجه التحديد، لذلك تسعى جميع النساء للحصول على شعر صحي ومميز وناعم في الكثير من الأحيان، وقد تمتلك بعض النساء شعراً ناعماً بالوراثة، والبعض الآخر يسعينّ بكافة الطرق للحصول على شعر ناعم باستخدام الكثير من الطرق، وينبغي التطرّق للحديث بأنّ الحصول على شعرٍ ناعم وصحي يحتاج للكثير من خطوات العناية، والتغذية السليمة، واستخدام الزيوت الطبيعيّة التي لها مفعول في ذلك، وكل هذا سنوضحه في هذه المقالة.
طرق مهمة للحفاظ على قوة الشعر ونعومته
للحفاظ على جمال شعرك وقوته ونعومته ننصحك باتباع هذه النصائح:[1]
- دلّكي فروة رأسك كل يوم لتنشيط الدورة الدموية، مما يعمل على زيادة الغذاء الذي يصل لنفس الشعرة.
- اختاري الفرشاة المناسبة لشعرك، وننصح بالمشط ذو الأسنان العريضة، مع ضرورة تمشيط الشعر بلطف لأنّ شدّهِ أثناء التمشيط يؤدي إلى تقصّفه.
- اغسلي شعرك من مرّة إلى مرتين في الأسبوع على الأقل.
- اختاري الشامبو المناسب لنوع شعرك، فيجب أن يكون لطيفاً على فروة الرأس، واستخدمي بعده بلسماً للحفاظ على توازن فروة الرأس.
- احرصي بعد غسل شعرك من البلسم على شطفه مرّة بالماء البارد مع تدليك الفروة ومنابت الشعر بشكلٍ دائري، فهذا مهم جداً في تغذية جذور شعرك وتقوّيتها.
- ابتعدي نهائياً عن تمشيط شعرك وهو مبلل؛ لأنّ الشعر في هذه الحالة يكون ضعيفاً فالمسامات تكون رطبة ومفتوحة، وعند تمشيطه في هذه الحالة يؤدي ذلك إلى تساقطه وإضعاف جذوره.
- اهتمي بفرشاة شعرك وذلك بتنظيفها باستمرار، وتعقيمها، وتبديلها من فترةٍ لأخرى.
- احمي شعرك من التعرّض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة لأنّها تضر الشعر وتنشّفه.
- عالجي قشرة الرأس عند وجودها، وإيّاك أن تقومي بمحاولة التخلّص منها بالمشط أثناء التمشيط.
- احرصي على عدم تمشيط شعرك كثيراً في اليوم الواحد؛ فمرتين كافيتين، فقد تؤدي كثرة التمشيط إلى تكسّر الشعر، كما تؤدي إلى تنشيط إفراز الغدد الدهنيّة وزيادة إفراز الزيوت، مما يؤدي إلى اتساخ الشعر بسرعة وطبعاً هذا يؤثر على صحته وجماله.
- امنحي شعرك فترة استراحة طويلة لا تقل عن ثلاثة أشهر، وذلك بتجنّب استخدام السشوار، والصبغات الكيماوية، ومواد الفرد المختلفة، وبالمقابل أكثري من عمل حمامات الزيوت له.
- قصّي أطراف شعرك مرّة كل شهرين، فهذا يساعده على النمو بطريقة صحيحة.
- اغسلي شعرك جيداً من الأملاح والكلور بعد السباحة إذا كنت ممن يسبحون.
- احرصي على اتّباع نظامٍ غذائي صحي يشمل كل العناصر الغذائيّة الضروريّة لنمو الشعر ونعومته، ويشمل هذا الغذاء: الخضروات جميعها بشكل عام، مع الإكثار من تناول الأسماك والمكسرات لما لها من دورٍ في تغذية الجسم كله وفروة الرأس والشعر لما تحتويه من بروتينات ودهون صحيّة كدهون الأوميغا 3.[2]
- استخدمي الزيوت الطبيعيّة لتغذية شعرك لما لها من دورٍ في تغذية الشعر وتقويته وتنعيمه بشكل صحي وسليم، وهذا ما سنتحدث عنه بشكلٍ موسّع.[1]
أفضل الزيوت لتنعيم الشعر
يعد استخدام الزيوت أحد أهم الطرق لتنعيم الشعر وتغذيته، ومنحه الرطوبة[3]، وأهم هذه الزيوت هي:
- زيت الزيتون: يُعد زيت الزيتون من أكثر الزيوت المعروفة والمستخدمة لتغذية الشعر والحصول على شعرٍ ناعم، وذلك لاحتوائه على الكثير من المواد الغذائيّة التي تساهم في ذلك، ومنها فيتامين "ه" الذي يعد من مضادّات الأكسدة الضروريّة لصحة الشعر ونعومته، [4] كما أنّ له مفعولاً كبيراً في ترطيب الشعر حتّى جذوره أكثر من الزيوت الأخرى لاحتوائه على الأحماض الدهنيّة، وفيتامين "E"، والتي تعمل جميعها على تعزيز نمو الشعر.[5]
- زيت السمسم: أيضاً هو من أهم الزيوت التي تُنعّم الشعر، بسبب غناه بالفيتامينات والمعادن التي تُنشّط الدورة الدمويّة في فروة الرأس، كما أنّه يُغذّي الشعر حتّى جذوره.[4]
- زيت جوز الهند: يُعد زيت جوز الهند من أفضل الزيوت أيضاً لصحة الشعر من جميع النواحي، حيث إنه يعمل على ترطيب الشعر، وبالتالي هذا يعمل على تنعيم الشعر وتقويته وتكثيفه، كما أنّه يحافظ على صحة فروة الرأس باحتوائه على حمض اللوريك الذي يحارب الفيروسات والبكتيريا مما يحافظ على فروة رأسٍ صحيّة خالية من الإلتهابات.[5]
- زيت بذور الرمّان: يعد أيضاً واحداً من أفضل الزيوت المهمة لصحة الشعر وتألقه ونعومته، كما أنّه يُصلح الشعر الجاف ويحميه.[6]
- زيت اللوز الحلو: زيت اللوز الحلو من الزيوت المعروفة باستخدامها لتنعيم الشعر وتغذيته لاحتوائه على فيتامينات ومعادن تساهم في ذلك، مثل المغنيسيوم، والكالسيوم، وفيتامينات E ،D، كما أنّه يرطّب الشعر، ويغذيه، ويمنع جفافه، وهذا كلّه يجعل الشعر صحيّاً وقويّاً ويمنع تساقطه.[5]
- زيت الصبّار: زيت الصبّار غني بالكثير من الفيتامينات مثل فيتاميناتA ،B ،C، ويحتوي على معادن الحديد، والكالسيوم، والزنك، والمغنيسيوم، لذلك فإنّ له أهميّة في توفير الغذاء اللازم لنمو الشعر، ونعومته، وصحته، وحمايته من الإجهاد، كما أنّه يحتوي على الأثراكينون الذي يُعد مضادّاً قوياً للالتهابات والبكتيريا التي تصيب فروة الرأس، بالإضافة إلى أنّه يمنح الشعر اللمعان والنعومة الفائقة[7].
طريقة استخدام الزيوت للشعر
إنّ أفضل طريقة لاستخدام الزيوت السابقة على الشعر لتنعيمه وتقويته، من خلال تسخين كمية مناسبة من النوع الذي ترغبين به، وانتبهي أننا لا نقصد بتسخين الزيت لحد الغليان بل تسخينه يكون لغاية تدفئته قليلاً، ثم بعد ذلك يُوضع الزيت على فروة الرأس وتُدلّك به بلطف وبحركات دائريّة، ثم يُغطى الشعر بمنشفة لمدة عشر دقائق على الأقل، وبعدها يُغسل الشعر كالمعتاد، وستلاحظين الفرق مباشرة وكيف سيصبح شعرك أكثر نعومة ولمعاناً، ولكن من يمتاز طبيعة شعرها بأنّه مجعداً فتعد هذه الطريقة قليلة المفعول معها.[3]
المراجع
- ^ أ ب د.عبد العال عادل (2010)، وصفات الجمال (الطبعة الأولى)، مصر: شركة فجر الإسلام، صفحة 14-19.
- ↑ "7 أسرار للحصول على شعر صحي في الشتاء"، سيدتي، 21/12/2015، اطّلع عليه بتاريخ 17/1/2015.
- ^ أ ب "طرق لتنعيم الشعر بشكل طبيعي"، ويب طب، 15/4/2013، اطّلع عليه بتاريخ 17/1/2017.
- ^ أ ب سهام غرزي (5/5/2016)، "تنعيم الشعر"، مجلة ريجيم، اطّلع عليه بتاريخ 17/1/2017.
- ^ أ ب ت "أفضل الزيوت الطبيعيّة لوقف تساقط الشعر"، الجميلة، 24/3/2014، اطّلع عليه بتاريخ 17/1/2017.
- ↑ إليانا حاتم (8/4/2016)، "اليك افضل زيت للشعر الجاف والمتقصف لنعومة رائعة"، ياسمينا، اطّلع عليه بتاريخ 17/1/2017.
- ↑ جوري النعيمي (25/12//2016)، "6 وصفات طبيعية لتنعيم الشعر"، مجلة ريجيم، اطّلع عليه بتاريخ 18/1/2017.