الشعر الصحي
يحتاج الشّعر لعنايةٍ خاصّة للحفاظ عليه خاصّةً الجاف منه؛ نظراً لافتقاره للزّيوت الّتي تحافظ عليه وتغذّيه، وهذه العناية لا تأتي بيوم وليلة لكنّها تعتمد على الكثير من الخطوات الصحية الروتينيّة، لذا سنتحدث عن هذه الخطوات ومن ضمنها استعمال الزيوت، وسنتحدّث عن أفضل هذه الزيوت التي تحافظ على قوّة الشعر وصحّته.
طرق مهمة للحفاظ على صحة الشعر وقوته
للحفاظ على جمال شعرك وقوته ونعومته ننصحك باتباع هذه النصائح:[١]
- تدليك فروة الرأس: قومي بتدليك فروة رأسك يومياً، حيث يعمل هذا على تنشيط الدورة الدمويّة وزيادة الغذاء الذي يصل للشعر.[١]
- اتّباع نظام غذائي صحّي: وذلك باحتوائه على جميع العناصر الغذائيّة الأساسية لصحة الشعر وقوته، ويشمل الأسماك بأنواعها، والبروتينات، والخضروات خاصّة الورقيّة الخضراء منها، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والفواكه وغيرها، حيث تعمل جميعها على تقوية ألياف الشعر وإعطائه مظهراً صحيّاً، ولا بدّ من التنويه إلى أنّ اتباع حميات قاسيّة يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم الضرورية لصحّة الشعر ونموّه، مثل الحديد، والزنك، والبروتينات وغيرها، مما يؤدي إلى تساقطه وضعفه.[٢]
- تمشيط الشعر بطريقة صحيحة: وتشمل هذه النقطة ضرورة اختيار الفرشاة المناسبة حيث ننصح بالمشط ذو الأسنان العريضة، مع تمشيط الشعر بهدوء، لأنّ شد الشعر سيعرّضه للتقصّف والتساقط، ولا تمشطيه أكثر من مرّتين باليوم لأنّ كثرة التمشيط تزيد من تساقطه وتكسرّه وتحفّز إفراز الزيوت التي تشوّه منظره، وابتعدي نهائياً عن تمشيط شعرك وهو مبلل لأنّ مساماته تكون مفتوحة، فيكون ضعيفاً ومعرضاً للتساقط في هذه الحالة.[١]
- اختيار الشامبو والبلسم المناسبين: احرصي على اختيار النوع المناسب من الشامبو والبلسم ويفضل اختيار نوعاً لطيفاً.[١]
- غسل الشعر: يجب أن تغسلي شعرك بمعدل مرّة إلى مرتين في الأسبوع على الأقل، ويفضل غسل الشعر مرّة بالماء البارد بعد غسله بالشامبو والبلسم مع التدليك بشكلٍ دائري فهذا مهم في تقوية جذور شعرك.[١]
- اختيار الفرشاة المناسبة لشعرك: حيث يفضّل اختيار المشط ذو الأسنان العريضة، مع الاهتمام بتنظيف الفرشاة وتعقيمها، وتبديلها من فترةٍ لأخرى.[١]
- حماية الشعر من أشعة الشمس: تسبب أشعة الشمس ضرراً كبيراً لشعرك حيث تسبب له الجفاف وأضراراً أخرى، لذا ننصحك بحماية شعرك بارتداء طاقية، وعدم الخروج بالشمس، وغير ذلك مما ترينّه مناسباً لكِ.[١]
- التخلّص من قشرة الرأس: وجود قشرة الرأس يعني شعر غير صحي، لذا عليكِ علاج هذه القشرة بالاستعانة بالطبيب، ولا تحاولي إزالتها بالمشط نهائياً.[١]
- منح الشعر فترة نقاهة: ونقصد بها اتركي شعرك لمدّة لا تقل عن ثلاثة أشهر بدون استخدام السشوار، والمواد الكيميائية من صبغات أو مواد تمليس أو كريمات وغيرها، وكثّفي من استخدام حمامات الزيوت بدلاً منها.[١]
- قص الشعر: عليكِ بقص أطراف شعرك مرّة كل شهرين حيث يساعده هذا على النمو بطريقة سليمة.[١]
- استخدام الزيوت الطبيعيّة: للزيوت دورٍ كبير في الحفاظ على صحة الشعر وقوته، لكنّها لا تكفي دون الخطوات السابقة، وأفضل هذه الزيوت.[١]
أفضل الزيوت للشّعر
تساعد هذه الزيوت على تحسن نوعيّة الشعر، وتعزز نموه، وتقلل من تساقطه، وهي:[٣]
- زيت الزّيتون
- زيت السّمسم
- زيت الخروع
- زيت الجرجير
- زيت الزعتر
- زيت جوز الهند
- زيت اللوز
- زيت اللافندر
- زيت الجوجوبا
- زيت إكليل الجبل
- زيت شجرة الشاي
- زيت السمسم
- زيت شجرة الأركان
طريقة الاستفادة من الزيوت للشعر
يمكنكِ الاستفادة من هذه الزيوت لصحّة شعرك وقوته وذلك من خلال عمل حمام زيت، بوضع نوع واحد من هذه الزيوت أو بمزج مجموعة منها، ويمكن عمل حمّام الزّيت كما يلي:[٤]
خطوات تحضير حمام زيت للشعر
- دلكي فروة رأسك بأطراف أصابعك بلطف وبحركات دائريّة قبل وضع الزيت عليه لتنشيط الدورّة الدمويّة فيه.
- ضعي منشفة مبللة بالماء الساخن حول شعرك.
- سخني الزيت الذي ترغبين بوضعه على شعرك لثواني قليلة بالمايكرويف أو على الغاز.
- قومي بعد ذلك بوضع كميّة قليلة من الزيت في راحة يدك ودلّكي شعرك فيها.
- اتركيه على شعرك لمدّة لا تقل عن 4 ساعات.
- اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم واشطفيه جيّداً بالماء.
- كرري هذه الطريقة مرّة على الأقل في الأسبوع.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز د.عبد العال عادل (2010)، وصفات الجمال (الطبعة الأولى)، مصر: شركة فجر الإسلام، صفحة 14-19.
- ↑ "13 سراً صغيراً حول كيفية الحفاظ على الشعر!"، ويب طب، 12/9/2013، اطّلع عليه بتاريخ 24/1/2017.
- ↑ جوري النعيمي (28/11/2015)، "اهم الزيوت للشعر – افضل الزيوت لتكثيف وتقوية الشعر"، مجلة ريجيم، اطّلع عليه بتاريخ 24/1/2017.
- ↑ ميس حاتم (19/7/2013)، "الطريقة الصحيحة لعمل حمام زيت لشعر صحي ولامع"، ليالينا، اطّلع عليه بتاريخ 25/1/2017.