أفضل حل لرائحة الفم الكريهة

الحفاظ على ترطيب الفم

إنّ السّبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة في الصباح هي إنتاج كميات أقل من الّلعاب أثناء النوم، حيثُ يُعدّ الّلعاب العدو الأكبر لرائحة الفم؛ لأنّه يُزيل الجراثيم وبقايا الطعام من الفم، كما يمتلك إنزيمات تُطهّر الفم وتقتل البكتيريا، لذلك يُنصح بشرب كميات كبيرة من الماء، وبالنّسبة للأدوية التي قد تُسبّب جفاف الفم يجب استشارة الطبيب لاستبدالها بأنواعٍ أخرى.[1]

تجنب تناول بعض الأطعمة

يمتص الجسم رائحة المأكولات التي يتناولها الانسان، مما يؤثّر على رائحة الفم ومن هذه الأطعمة البصل، والثوم، والكرّاث، إذ يُمكن الاستغناء عن تناول هذه الأطعمة أو تنظيف الفم جيداً بعد تناولها، مع الانتباه إلى أن تنظيف الاسنان بالفرشاة لن يقضي على رائحة هذه المأكولات؛ لأنّ الجسم يقوم بهضم هذه الأطعمة فتُصبح الرّائحة تسري في الدّم وتعود مرة أخرى للفم كرائحةٍ كريهة.[1]

خل التفاح

يُمكن الاستفادة من خل التفاح للقضاء على رائحة الفم الكريهة؛ لاحتوائِه على خصائصٍ حمضيّة تُساعد في القضاء على البكتيريا على الأسنان واللسان والتي قد تُسبّب رائحةً كريهةً للفم، وهذا من خلال صُنع مضمضة طبيعية، وطريقتها هي:[2]

• طريقة التحضير:
• طريقة أخرى:غمر حفنة من أوراق البقدونس في كوب من خل التفاح، ومضغها جيداً، ثم التّخلص منها.

• مزج ملعقة صغيرة من خل التفاح، مع كوب من الماء الدافئ.
• الغرغرة بالمزيج الناتج، مع الحرص على عدم ابتلاع المحلول؛ لأنّه قد يُسبّب نتيجةً عكسية، ويجعل رائحة الفم تبدو أسوأ.

تنظيف الأسنان

يُنصح بتنظيف الأسنان واستخدام الخيط بشكلٍ يومي للتخلص من رائحة الفم الكريهة، كما يُنصح باستخدام معجون الأسنان الطبيعي والابتعاد بقدر الاستطاعة عن المعجون الذي يحتوي على الفلورايد، والمُحلّيات، والنّكهات الاصطناعية المُختلفة.[3]

تناول الأوراق الخضراء

يُعدّ الكلوروفيل من المُضادات القويّة لإزالة الرّاوئح الكريهة بفاعليّة، ويُمكن الحصول على هذه الفائدة من خلال مضغ النّعناع، أو البقدونس بعد تناول وجبات الطعام المختلفة.[3]

الليمون

يُحفّز الليمون والفواكه الحمضية الأخرى إنتاج الّلعاب الذي يُساعد في إزالة بقايا الأطعمة والبكتيريا من الفم، مما قد يُساعد في التّخفيف من رائحة البصل والثوم العالقة في الفم.[3]

المراجع

1. ^ أ ب "How to Get Rid of Bad Breath", www.wikihow.com, Retrieved 06-01-2019. Edited.
2. ↑ Brian Wu, "How To Get Rid Of Bad Breath With Apple Cider Vinegar"، www.lifehack.org, Retrieved 06-01-2019. Edited.
3. ^ أ ب ت "10 home remedies for bad breath in children and adults", vkool.com, Retrieved 06-01-2019. Edited.