أفضل حل لمنع تساقط الشعر
هناك بعض الأمور التي يجب التعامل معها بالشكل الصحيح في نمط الحياة اليوميّ، والاستمرار عليها لمنع تساقط الشعر، وهي:[1]
- اتباع نظام غذائي متوازن: إنّ اتّباع نظام غذائي متوازن وصحّي، يحتوي على الخضار، والفواكه، والأسماك، والحليب ومُشتقاته يُساعد على منح الصحّة العامة للجسم، بما في ذلك صحّة الشّعر والحد من تساقطه، ويكون ذلك بتجنّب تناول الوجبات السريعة؛ لاحتوائها على الدّهون الضّارة التي تزيد من فرصة سقوط الشّعر، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، والكالسيوم، والبروتين، والحديد.
- التّدليك بالزيت الساخن: التّدليك لمرة واحدة على الأقل أسبوعياً لتحسين الدّورة الدّموية، وذلك باستخدام زيت اللوز، أو زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند، ويُمكن إضافة بضع قطرات من الزّيوت الأساسية كزيت اللافندر، أو زيت الخروع، أو زيت النعناع.
- اتّباع روتين صحّي لنظافة الشّعر: ويكون ذلك بغسل الشّعر بشكلٍ دوري بالماء الدافئ، وشامبو خالٍ من الكبريت، وقص أطرافه، واستخدام مشط ذو أسنان عريضة، مع مراعاة عدم تمشيط الشّعر وهو مبلل.
- اتّباع نمط حياة صحّي: ويكون ذلك بعدم التّعرض المُفرط للإجهاد، ومُمارسة التأمل، والابتعاد عن التدخين، وعدم تعريض الشّعر بكثرة لأدوات التصفيف والحرارة العالية.
- شُرب الماء بكثرة: شُرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يومياً يُوفّر الرّطوبة للشعر ويمنحه الحيوية.
وصفات طبيعية لمنع تساقط الشّعر
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يُمكن استخدامها لوقف تساقط الشّعر، وأهمها هي:
وصفة الحلبة
تُعزّز الحلبة بمحتواها الغني بالسلالات الهرمونية نمو الشّعر، وتُساعد في إعادة نمو بُصيلات جديدة، بالإضافة لاحتوائِها على حمض النيكوتينيك والبروتينات المُحفّزة لنمو الشّعر، والطريقة هي:[2]
- كوب من بذور الحلبة.
- كمية كافية من الماء.
- تُنقع بذور الحلبة في الماء ليلةً كاملة.
- تُطحن بذور الحلبة المنقوعة للحصول على عجينة.
- تُوضع العجينة على الشّعر وفروة الرأس.
- يُغطّى الرأس بقبعة الاستحمام لمدة أربعين دقيقة.
- يُغسل الشّعر بالماء.
- تُكرّر هذه الطريقة صباح كل يوم لمدة شهر.
الكركديه وزيت جوز الهند
الكركديه والمعروف أيضاً باسم زهرة الحذاء، يُعدّ علاجاً رائعاً وفعّالاً لمنع تساقط الشّعر، فهو غني بالفيتامينات A، وC، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية، كما أثبتت بعض الدراسات العلمية إمكانية استخدام الكركديه للرجال الذين يعانون من الصّلع، بينما يحتوي زيت جوز الهند على الأحماض الدّهنية التي تتغلغل لأعماق الشّعر، وتُقلّل من فقدان البروتين منه، وهو أمر مهم للشعر الصحّي والقوي، بالإضافة لاحتوائه على المعادن والبروتينات التي تُقلّل من تقصف الشّعر، والطريقة هي:[3]
- ثمانية إلى عشر أوراق من أوراق الكركديه الصينية وزهورها.
- كوبان من زيت جوز الهند البكر.
- تُغلى أوراق وزهور الكركديه مع زيت جوز الهند إلى أن تُصبح الزهور سوداء اللون.
- يُصفّى الزيت، ويُترك ليبرد ثم يُخزّن في زجاجة.
- تُدلّك فروة الرأس قبل للنوم.
- يُغسل الشعر صباحاً.
- تُكرّر هذه الطريقة عدّة مرات في الأسبوع.
المراجع
- ↑ Jyotsana Rao (2018-11-30), "20 Effective Home Remedies And Tips To Control Hair Fall"، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-1-21. Edited.
- ↑ "How to stop hair loss in men and women naturally – 7 quick tips", vkool.com, Retrieved 2019-1-21. Edited.
- ↑ "How to Control Hair Fall", www.top10homeremedies.com,2018-8-3، Retrieved 2019-1-21. Edited.