فقر الدم
يعرف فقر الدم على أنّه نقص حاد في نسبة الهيموجلوبين في الدم، ويحدث ذلك في الحالات التي ينقص فيها الحديد اللازم للدم، ويؤدي إلى حدوث الكثير من الأمراض، وفقر الدم من الحالات المنتشرة والتي يصاب بها نسبة عالية من الأشخاص، نتيجة لعدم اتباعهم العادات الصحية التي تمنحهم الصحة والقوة، ولفقر الدم العديد من الأسباب والأعراض التي تظهر على الإنسان المصاب.[1]
أعراض فقر الدم
هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الإنسان المصاب بفقر الدم وهي:[2]
- شعور الإنسان بالضعف والهزال في جميع أنحاء جسمه، ويصبح غير قادر على القيام بأي نشاط بسبب فقدان الطاقة والنعاس المستمر.
- ملازمة الصداع له ولفترات طويلة.
- حدوث تغيرات في لون البشرة، واللثة، واللسان، والعينين، والأظافر، بحيث تصبح شاحبة ومتعبة.
- تغير في ضربات القلب بحيث يتعرض الإنسان المصاب بفقر الدم لزيادة كبيرة في نبضات القلب.
- عدم القدرة على التحكم في توازنه، مما يؤدي إلى حدوث هبوط حاد في ضغط الدم عند وضعيته كوقوفه عندما يكون جالساً.
- تعرض الأظافر للتكسر والهشاشة.
- عدم الرغبة في تناول الأطعمة والمشروبات.
علاج فقر الدم
عند ظهور هذه الأعراض يجب على المصاب أن يقوم بالعلاج المناسب لتجنّب تفاقم الحالة، وهناك العديد من العلاجات التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة الهيموجلوبين في الدم، وأفضل طريقة للعلاج هي تناول الأطعمة الصحية والتي تحتوي على عنصر الحديد والعناصر الأخرى اللازمة للدم الدم وغيرها من العلاجات وهي:[3]
- اللحوم الحمراء: تعد هذه اللحوم من أهم الأغذية التي تساعد في علاج فقر الدم وخاصة الكبد، وتكمن أهميتها في احتوائها على نسب عالية من الحديد، بالإضافة إلى وجود العديد من الفيتامينات كفيتامين B12 وفيتامين B6، والتي تؤدي بدورها إلى بناء كريات الدم الحمراء من جديد.
- السبانخ: يعد من أهم أنواع الخضروات لعلاج فقر الدم، وذلك لأنه يحتوي على نسب عالية جداً من الحديد، بالإضافة إلى وجود مضادات الأكسدة التي تؤدي إلى تخلص الجسم من السموم والفضلات.
- الحمضيات: تؤدي هذه الحمضيات دور مهم في القيام بعملية امتصاص للحديد، وأهم أنواع هذه الحمضيات الليمون والبرتقال، وينصح بتناول هذه الأنواع مع الأطعمة البروتينية، وجعلها تدخل في أنواع السلطة التي يجب تناولها بشكل يومي ومنتظم، فالحمضيات تساعد على تقوية الدم وتعويض النقص الحاصل فيه.
- التفاح: يعد من أكثر أنواع الفاكهة فائدة لجسم الإنسان، فهو يعمل على علاج فقر الدم، بالإضافة إلى حماية الجسم من التعرض للعديد من الأمراض، ونظراً لهذه الأهمية يجب المواظبة على تناوله وبشكل منتظم.
- التمر: يحتوي على نسبة عالية من الحديد.
- البيض: يحتوي على نسب عالية من البروتينات والحديد بالإضافة إلى احتوائه على عنصر الكالسيوم.
- تناول المكملات الغذائية التي يتم الحصول عليها من الصيدليات.
المراجع
- ↑ "Anemia", medicinenet.com, Retrieved 2018-8-12. Edited.
- ↑ Mayo Clinic Staff (2017-8-8), "Anemia"، mayoclinic.org, Retrieved 2018-8-12. Edited.
- ↑ "Understanding Anemia -- Diagnosis and Treatment", webmd.com, Retrieved 2018-8-12. Edited.