أفضل فيتامين للوجه

نضارة الوجه

تبين البحوث أن بعض العناصر الغذائية ضرورية لمنع ظهور علامات شيخوخة الجلد، والحفاظ على نضارة البشرة، لذلك فإنّ اتباع نظام غذائي متوازن يتكون من مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية أمر مهم، فهو يساعد على الحفاظ على ليونة الجلد وتوهجه، بالإضافة إلى أنّ هناك طريقة أخرى للاستفادة من الفيتامينات مباشرة، وذلك من خلال تطبيقها على الوجه على شكل ماسك للحصول على نتائج سريعة، ولكن يجب التعرف أولاً على أفضل الفيتامينات التي تحقق أقصى فائدة للوجه.

أفضل فيتامين للوجه

فيتامين A

يمكن أن يساعد فيتامين A على حل العديد من مشاكل البشرة؛ مثل: زيادة مرونة الجلد، والحد من ظهور التجاعيد، وعلاج حب الشباب، ويتوفر فيتامين A على شكل حمض يسمى الريتينول، ولكن يفضل استخدام الريتينول المخفف في حال عدم وجود وصفة طبية، أما عند وجود وصفة طبية من طبيب الأمراض الجلدية، فيمكن استخدام الشكل الأقوى منه، وتُحذر النساء الحوامل أو النساء الذين يخططون للحمل من تناوله؛ لأنّ له آثاراً جانبية خطيرة؛ مثل: الحساسية للضوء.

فيتامين D

الكالسيتريول هو نوع من فيتامين D، ينتجه الجلد بشكل طبيعي، وهو موجود على شكل كريم موضعي لعلاج الصدفية، حيث أثبت فعاليته في تخفيف التهاب الجلد، والتهيج، والصدفية، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق يومياً، أو من خلال تناول الأطعمة المدعمة، والأطعمة التي تحتوي على فيتامين D بشكل طبيعي.

فيتامين C

يوجد فيتامين C بمستويات مرتفعة وبشكل طبيعي في الطبقتين الخارجية والداخلية من الجلد، وباعتباره من مضادات الأكسدة فإنّ له خصائص مضادة للسرطان، كما أنه يساعد على إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي، مما يؤخر ظهور علامات الشيخوخة، وذلك بتناول فيتامين C على شكل كبسولات في الفم، كما يمكن أن يعزز فاعلية واقيات الشمس التي تُطبَّق على البشرة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة الصادرة عن الشمس، وذلك من خلال تقليل تلف الخلايا.

فيتامين E

تتمثل مهمة فيتامين E الرئيسية في مجال العناية بالبشرة، وحمايتها من التلف الذي تسببه أشعة الشمس، وذلك لأنه يمتص الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تصدرها الشمس، وبالتالي تقليل الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية، ومنع ظهور البقع السوداء والتجاعيد.

فيتامين K

يساعد فيتامين K على تخثر الدم، مما يساعد الجسم على شفاء الجروح، والكدمات، وعلامات تمدد الجلد، والندوب، والبقع السوداء، والبقع السوداء تحت العين، لذلك يمكن استخدام الكريمات الموضعية التي تحتوي على هذا الفيتامين أو الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين K.