وصفات طبيعيّة للحصول على بشرة صافية
من أهم الوصفات الطبيعية للحصول على بشرة صافية:[1]
العسل والقرفة
يُضفي العسل التوهج على البشرة؛ حيثُ يحتوي على مُضادات الأكسدة، ليترك البشرة مُشرقة، وخالية من العيوب، والطريقة هي:[1]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين من العسل.
- ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
- يُخلط المكوّنان جيداً؛ للحصول على عجينة كثيفة القوام.
- تُوضع العجينة على بشرة الوجه، وتُترك عليها مدّة 15-20 دقيقة.
- تُغسل البشرة بالماء.
- تُكرّر الطريقة مرّة أو مرّتين أسبوعياً.
الجزر والزنجبيل
يحتوي الجزر، والزنجبيل على مكوّناتٍ طبيعيةٍ تحتوي على مُضاداتٍ للأكسدة، ومُضاداتٍ للإلتهابات، ممّا يُحسّن من صحة البشرة، وتوهجها، والطريقة هي:[1]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- أربع حبّات من الجزر.
- قطعة بحجم نصف بوصة من الزنجبيل.
- نصف كوب من الماء.
- يُقشر الزنجبيل، والجزر، ثمّ يُقطّعان، ويُخلطان في الخلاط مع إضافة القليل من الماء، للحصول على عصيرٍ كثيف القوام.
- يُشرب العصير مرّة واحدة يومياً.
أفضل الأطعمة للحصول على بشرة صافية
هناك العديد من الأطعمة المهمة لنضارة البشرة، وصفائها، ومنها:[2]
- الأسماك الدهنية: مثل: سمك السلمون، والماكريل، والرنجة؛ فهي تحتوي على مصادر غنية بالأحماض الدهنية (أوميغا3).
- الأفوكادو: يُعدّ الأفوكادو من الأغذية المفيدة للبشرة؛ وذلك لاحتوائه على مركبات غنية بالدهون الصحية المهمة لصحة البشرة.
- الجوز: لأنّه غني بالأحماض الدهنية الأساسية، ومُضادات الاكسدة، وفيتامين السيلينيوم، وفيتامين (هـ)، وفيتامين (ج).
- بذور عباد الشمس: حيثُ تعدّ من مُضادات الأكسدة، كما تحتوي على فيتامين (هـ).
- البطاطا الحلوة: ذلك؛ لاحتوائها على البيتاكاروتين.
- الفلفل الأحمر أو الأصفر: لاحتوائهما على مُضادات الأكسدة، كما يُعدّان من المصادر الغنيّة بفيتامين (ج).
- القرنبيط: لأنّه من المصادر الغنيّة بالفيتامينات، والمعادن، والكاروتينات، بالإضافة إلى السلفورافين؛ الذي يُحارب سرطان الجلد، كما يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس.
- الطماطم: تُعدّ الطماطم من المصادر الجيدة، والغنيّة بفيتامين (ج)، والكاروتينات؛ التي تحمي البشرة من أشعة الشمس، وتُحارب ظهور التجاعيد عليها.
- القرنبيط: فهو من المصادر الغنيّة بالفيتامينات، والمعادن والكاروتينات، والليكوبين، وفيتامين (ج).
- الصويا: تحتوي الصويا على الإيسوفلافون؛ الذي يُحسّن من صحة الجلد، ويُعزّز من إنتاج الكولاجين فيه؛ ليترك البشرة ناعمة.
نصائح للمحافظة على إشراق البشرة
من النصائح المهمة لجعل البشرة مشرقة ما يأتي:[3]
- غسل بشرة الوجه صباحاً، ومساء.
- تنظيف فرش المكياج الخاصة بالبشرة.
- تجنّب المشروبات السكرية، والصودا.
- العناية اليومية بالبشرة.
المراجع
- ^ أ ب ت Kushneet Kukreja (2018-7-16 ), "20 Best Home Remedies To Get Flawless Skin"، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-1-10. Edited.
- ↑ Taylor Jones, RD on (2018-9-13), "The 12 Best Foods for Healthy Skin"، www.healthline.com, Retrieved 2019-1-10. Edited.
- ↑ "30 Tips On How To Get Clear Skin Fast And Naturally At Home", www.vkool.com, Retrieved 2019-1-10. Edited.