أفضل طريقة لشد الجسم بالكامل

شدّ الجسم

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة ترهل الجسم، والتي تحدث نتيجة العديد من الأسباب مثل: الولادة والحمل عند المرأة، وفقدان الوزن بشكل مفاجئ، وعوامل وراثيّة، وقلّة الحركة والمشي وغيرها، حيث تعطي الترهلات مظهراً غير لائق للجسم، وسنتعرف في هذا المقال على بعض الطرق الطبيعّية لشد الجسم بالكامل.

أفضل الطرق لشد الجسم بالكامل

الكركم

يمكن استخدامه من خلال وضع ست ملاعق صغيرة من مسحوق الكركم المطحون طحناً ناعماً في وعاء عميق، وإضافة كوب ونصف من الماء الدافئ، وتحريك المكونات مع بعضها البعض جيداً، للتجانس التام، وتطبيق الخليط الناتج على كافة أجزاء الجسم، مع التدليك الجيد لمدة لا تقل عن خمس دقائق باستخدام أطراف الأصابع، وتركه لمدة لا تزيد عن ربع ساعة، حتى يجف تماماً، ومن ثم شطف الجسم بالماء الفاتر والصابون جيداً، مع تكرار هذه الوصفة مرة في الأسبوع، للحصول على النتيجة المطلوبة.

زيت الزيتون

الشبة الناعمة وزيت الزيتون

تستخدم من خلال خلط ملعقتين كبيرتين من الشبة الناعمة مع ملعقتين صغيرتين من النشا، وإضافة ملعقتين من زيت الزيتون، مع الخلط المستمر، للتماسك التام، وتطبيق الخليط الناتج على المناطق المراد شدها، وتركه لمدة نصف ساعة، ومن ثم شطفه بالماء الدافئ والصابون جيداً.

نصائح لشد الجسم بالكامل

• اتباع نظام غذائي يحتوي على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
• الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الضرورية والمفيدة للجسم.
• تجنب تناول اللحوم والدهون الحيوانية، ويفضل استبدالها بمصادر غذائية نباتية.
• تناول كميات وفيرة من الماء خلال اليوم، للحفاظ على صحة الإنسان.
• ممارسة التمارين الرياضية باستمرار خلال اليوم مثل: الضغط، وصعود الدرج، ونط الحبل.
• تناول العصائر الطبيعيّة المفيدة مثل: عصير البرتقال، والأناناس، والكيوي وغيرها.