قشرة الشعر
يواجه الكثير من شبابنا مشكلة قشرة الشعر أو الرأس والتي تسبب الإزعاج نتيجة تسببها بالحكة الدائمة في الرأس وتحديداً عند الفتيات، لذلك لا بد من وجود نصائح وحلول يمكن اتّباعها بحيث تساعد على التخلص من هذه المشكلة والتي تنتج نتيجة عدة أسباب منها:
أسباب قشرة الشعر
- تقلبات الجو والمناخ بحيث يسبب تقصّف وجفاف الشعر وبالتالي إصابته بالقشرة.
- استخدامك للكثير من الشامبوهات والكريمات الخاصة بالشعر والتي تحتوي على نسبة عالية من المواد الكيميائية الضّارة بفروة الشعر والجلد والشعر نفسه.
- طبيعة الأغذية التي تتناولينها تؤثر وبشكل كبير على فروة رأسك.
- أيضاً عدم تنظيف وغسل الشعر جيداً يؤدي إلى الإصابة بالقشرة.
- إضافةً إلى أنَّ نوعية الشعر تؤثر، فالشعر الضعيف، الحساس والدّهني يعتبر الأكثر عرضة للإصابة بالقشرة.
الوقاية من الإصابة بقشرة الشعر
أمّا بالنسبة للنصائح التي يُفضل اتّباعها لتفادي إصابة شعرك بالقشرة أو للتخفيف من حدتها، فهيّ كالتالي:
- حافظي على نظام غذائي صحّي ومتوازن بحيث يحتوي على المواد التي تساعد على تقوية فروة الشعر والشعر نفسه كالفيتامينات وتحديداً أ، ب، ج .
- حاولي أن تستخدمي غسيل شعر طبيّ يتناسب مع نوع شعرك إن كان جاف، دهني وغيرها.
- قومي بتغيير المشط الخاص بكِ بشكل دوري وحافظي على نظافته أيضاً.
علاج قشرة الشعر
يمكن أيضاً للقضاء على القشرة وذلك باستخدام مواد ووصفات طبيعية تساعد على ذلك، نذكر منها التالي:
- استخدام الزعتر بعد تنعيمه وذلك لما يحتويه من زيوت مفيدة جداً للشعر من خلال تدليك فروة الرأس به.
- استخدام مسحوق السفرجل الطازج لأنه يساعد على التخلص من القشرة وذلك كل 24 ساعة.
- أكل الفجل بكثرة، حيث يساعد على إنبات شعرك المتساقط إضافةً إلى أنَّ عصير الفجل مع زيت الخروع يستخدمان كدهان لفروة الرأس أيضاً.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات جيدة من البيوتين كفول الصويا.
- استخدام عصير الزنجبيل مع زيت السمسم لدهن فروة الرأس والمساعدة على إنبات الشعر.
- استخدام الكزبرة بأنواعها عن طريق غليّها في الماء بحيث تستخدم كغسول للشعر.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ مثل الخيار والجرجير لاحتوائهم على هذا الفيتامين بشكل كبير.
- الإكثار من شرب الميرمية يساعد في إنبات الشعر بشكل أسرع أيضاً.
أمّا بالنسبة لتساقط الشعر والذي يرجع إلى اسباب كثيرة منها أسباب تتعلق بالوراثة، اضطراب الهرمونات وسوء الغذاء، الضغوطات النفسية وإضافةً لذلك ما يكون سببه مرض كالثعلبة، فعليكِ بالابتعاد عن المواد الكيميائية، الضغوطات النفسية والعصبية، إضافةً إلى الحفاظ على نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامينات والالتزام باستخدام الشامبوهات وكريمات الشعر الطبيّة فقط.