العلاجات المنزلية والنصائح العامة
هناك بعض النصائح والعلاجات المنزلية التي يُنصح بها في حال المعاناة من الصداع، ومنها ما يأتي:[1]
- الحرص على تناول كميات كافية من السوائل، وخاصة الماء، وذلك لأنّ الجفاف قد يكون السبب وراء المعاناة من الصداع.
- تناول مكملات المغنيسيوم، ولكن يجدر البدء بجرعات منخفضة تجنباً للإسهال الذي قد يترتب على تناول هذه المكملات.
- الامتناع عن شرب الكحول؛ فقد وُجد أنّ شرب الكحول قد يُحفّز نوبات الصداع أو يزيدها سوءاً.
- النوم لساعات كافية وفي بيئة مريحة، وعادة ما ينصح المختصون بالنوم لما يُقارب سبع إلى تسع ساعات في الليلة الواحدة.
- تجنب تناول الأطعمة المحتوية على مركب الهيستامين (بالإنجليزية: Histamine)؛ فقد وُجد أنّه يتسبب بتحفيز نوبات الشقيقة لدى بعض الأفراد.
- استعمال الزيوت العطرية مثل زيت اللافندر.
- تناول مكملات فيتامين ب.
- استعمال الكمادات الباردة لتخفيف الألم.
- تناول القليل من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
- ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوغا.
- تناول شاي الزنجبيل.
- ممارسة التمارين الرياضية.
العلاجات الدوائية
على الرغم من وجود العديد من الخيارات الدوائية لحل مشكلة الصداع، إلا أنّه بشكل عام يمكن القول إنّ العلاج قائم على تسكين الألم والسيطرة على الأعراض المصاحبة للصداع، فمثلاً عادة ما يتطلب الأمر صرف الباراسيتامول (بالإنجليزية: Paracetamol) أو مضادات الالتهاب اللاستيرويدية (بالإنجليزية: Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) لتخفيف ألم الرأس، ومن الأدوية التي تُصرف أيضاً: مضادات القيء لاحتمالية مصاحبة الغثيان لبعض أنواع الصداع، ويجدر بالذكر أنّ استعمال هذه الأدوية يجب ألا يزيد عن مرتين في الأسبوع الواحد، وفي حال تطلب الأمر صرف هذه الأدوية بمعدل أكثر من ذلك تجدر مراجعة الطبيب لاتخاذ الإجراءات التي تقي من حدوث نوبات الصداع، وأخيراً يجدر التنبيه إلى أنّ هناك العديد من الأدوية الخاصة بالشقيقة أو الصداع النصفي والتي تُصرف بحسب حالة المصاب، ومنها: سوماتريبتان (بالإنجليزية: Sumatriptan).[2]
العلاجات البديلة
من الخيارات العلاجية البديلة في حال المعاناة من الصداع نذكر الآتي:[3]
- الوخز بالإبر.
- العلاج السلوك المعرفي (بالإنجليزية: cognitive behavior therapy).
- العلاج بالتنويم المغناطيسيّ.
- التنويم.
المراجع
- ↑ "18 Remedies to Get Rid of Headaches Naturally", www.healthline.com, Retrieved February 9, 2019. Edited.
- ↑ "Headache Treatment: Overview", my.clevelandclinic.org, Retrieved February 9, 2019. Edited.
- ↑ "What is causing this headache?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved February 9, 2019. Edited.