يُنصح بالنوم لمدّة لا تقل عن 8-9 ساعات في اليوم الواحد، وذلك من خلال النوم في الوقت المناسب، لأنّ النوم يجدد وظائف الجسم، ويفيد في انقسام الخلايا، وهرمونات النمو، ومما يجعل الجسم قادراً على الاسترخاء، والحصول على مظهر جميل، وبشرة نضرة.[1]
يُنصح بقص أطراف الشعر مرة واحدة شهرياً لينمو الشعر بشكلٍ صحيّ، وتحسين مظهر شكل الوجه، إذ يُحافظ القص على الشعر خالياً من التلف، والتقصف، بالإضافة إلى زيادّة كثافته.[2]
يجب غسل البشرة مرتين يومياً في الصباح، ومرة أخرى قبل النوم، وتجنّب فركها بشدّة؛ لأنّ ذلك يؤدي إلى تهيجها، ويتم وضع مرطب مناسب لنوع البشرة بعد غسلها، وكما يجب إزالة المكياج عن الوجه؛ لأنّه يُساهم في سدّ مسامات الوجه، ويُفضل اختيار المنتجات المناسبة لنوع البشرة الخاصة لديك.[3]
يجب تحفيز شعور الجمال لدى النفس، والابتعاد عن الشعور السيئ الذي يحبطها، فاقتناع الشخص بأنّه جميل، يجعله يرى نفسه كذلك في عيون الآخرين.[3]
للحفاظ على صحة الجسم، ونشاطه من خلال استهلاك بعض الأطعمة الغنيّة بالأحماض الدهنيّة أوميغا3 مثل: بذور الكتان، والأطعمة الغنيّة بالبروتين مثل: البيض، كما يجب إضافة الفواكة والخضروات إلى الروتين الغذائي المتوفر لديك.[2]
يُستخدم الكُركم في علاج العديد من المشاكل الجلدية، وذلك لما يحتويه من خصائص نقية مطهرة، ومضادة للالتهابات، مفيدّة للبشرة، وفيمَ يأتي بعض الطرق التي يتم فيها استخدام الكركم:[4]