أسباب النسيان وعدم التركيز

النسيان وعدم التركيزيعتمد الإنسان على تركيزه لينجز الكثير من الأعمال اليومية في حياته، سواءً في المدرسة أو في العمل، وحين تتأثر قدرة الشخص على التركيز تتأثر

النسيان وعدم التركيز

يعتمد الإنسان على تركيزه لينجز الكثير من الأعمال اليومية في حياته، سواءً في المدرسة أو في العمل، وحين تتأثر قدرة الشخص على التركيز تتأثر قدرته على التفكير بوضوح، كما تتأثر قدرته على أداء المهام الموكلة إليه وقدرته على الانتباه، بالإضافة إلى قدرته على اتخاذ القرارات، بالتالي لا شكّ في أن أداء الشخص الذي يجد صعوبة في التركيز يتأثّر سلباً بذلك.[1]

لا شكّ في أنّ الإنسان يعتمد على ذاكرته أيضاً في شتّى مناحي حياته، وزلّات الذاكرة خاصّةً المتفاقمة منها تسبّب الإحباط للإنسان وتثير قلقه، وعندما يزداد الأمر سوءاً عند الشخص، لا بدّ من أن يقلق ويخطر بباله أمر إصابته بأحد الأمراض الخطيرة التي تؤثّر في الذاكرة كالخرف ومرض ألزهايمر، ولكن هناك أسباب كثيرة شائعة للنسيان حلّها بسيط؛ كأخذ قسطٍ كافٍ من الراحة والنوم مثلاً.[2]

أسباب النسيان

هناك أسباب كثيرة شائعة قد تسبّب النسيان، منها الآتي:

قلّة النوم

من أكثر الأسباب التي تؤثر في الذاكرة، وتسبب النسيان عدم النوم بشكل مريح لساعات كافية، والعديد منا قد لا يقدّر تأثير هذا السبّب رغم أهميته، وقد يؤدي عدم النوم لساعات كافية إلى القلق وتغيرات في المزاج، وهذا بدوره يسبّب مشاكل في الذاكرة.[2]

بعض أنواع الأدوية

هناك أدوية تؤثّر في الذاكرة بسبب مفعولها المهدئ، وقد تسبّب الشعور بالارتباك والتشوّش واختلاط الأمور على الشخص، من الأمثلة على هذه الأدوية: المهدّئات، ومضادات الاكتئاب، وبعض الأدوية الخافضة للضغط، لذا يُنصَح المريض بأن يستشير طبيبه أو الصيدلاني لإعطائه بديلاً في حال سبّب دواؤه الذي يتناوله النسيان.[2]

من الأمثلة على الأدوية التي قد تسبّب مشاكل في الذاكرة دواء باروكسيتين (Paroxetine)، وهو مضاد اكتئاب ومن بدائله التي لا تسبّب مشاكل في الذاكرة دواء فلوكسيتين (Fluoxetine)، أو دواء سيرترالين (Sertraline). يمكن أيضاً لدواء سيميتيدين (Cimetidine) وهو دواء يُؤخَذ في حالات الإحساس بحموضة وحرقة في المعدة أن يؤثر في الذّاكرة، ومن الممكن إعطاء بديل آخر لحل هذه المشكلة كدواء أوميبرازول (Omeprazole)، أو دواء لانسوبرازول (Lansoprazole)، أما دواء كابتوبريل (Captopril) الذي يندرج تحت فئة من الأدوية تُسمّى مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE inhibitor) المستخدَم في المساعدة على خفض ضغط الدم، فيمكن استبداله بدواء آخر من الفئة نفسها كدواء إنالابريل (Enalapril)، ونذكر أيضاً أدوية البرد أو الحساسية التي تحتوي على برومفينيرامين (Brompheniramine) ودواء كلورفينيرامين (chlorpheniramine)، والتي يمكن استبدالها بمضادات الهيستامين التي لا تسبّب النعاس كدواء لوراتادين (Loratadine).[2]

شرب الكحول

تناول كميات كبيرة من المشروبات الكحولية يمكنها أن تؤثّر في الذاكرة قصيرة المدى حتى بعد ذهاب أثر المشروب الكحولي.[2]

قصور الغدة الدرقية

الإجهاد والقلق

الاكتئاب

تغيّر في الذاكرة مرتبط بالتقدّم في العمر

أسباب عدم التركيز

من الأعراض المرتبطة بعدم القدرة على التركيز والتي قد يعاني منها الشخص عدم القدرة على تذكّر الأشياء التي حصلت قبل وقت قصير، وفقدان الأشياء وصعوبة تذكّر أماكنها، إضافة إلى أن الشخص يمكن أن يعاني من عدم القيام بالمهام المعقدة وفقدانه الطاقة الجسدية والعقلية للتركيز، ويمكن أن يظهر الفرد مشتّتاً ويفوّت المواعيد أو الاجتماعات. في حال كان نمط الحياة هو المسبب لعدم التركيز، يمكن حينها أن تتسبب تغيرات في نظام النوم والأكل في رفع مستوى التركيز لدى الشخص، مثل الحصول على تغذية متوازنة ضمن وجبات صغيرة متعدّدة خلال اليوم، والتقليل من كمية الكافيين المستخدمة، والقيام بالأمور التي من شأنها تخفيف الضغط كقراءة كتاب مثلاً، وغيرها.[1]

أما عن الأسباب التي قد تؤدّي إلى انعدام تركيز الشخص والتي تتشابه في كثير منها مع أسباب النسيان فهي ما يأتي:[1]

• الإدمان على المشروبات الكحوليّة.
• عدم النوم لساعات كافية.
• الجوع.
• القلق.
• الإجهاد الزائد.
• اضطراب نقص الانتباه.
• الإصابة بارتجاج في المخ.
• متلازمة التعب المزمن (بالإنجليزية: Chronic Fatigue Syndrome).
• مرض كوشينغ (بالإنجليزية: Cushing Disease).
• الخرف (بالإنجليزيّة: Dementia).
• الصرع.
• الأمراض العقلية، كمرض الفصام (بالإنجليزيّة: Schizophrenia).
• الأرق.

المراجع

1. ^ أ ب ت George Krucik, "What causes unable to concentrate? 24 possible conditions"، Health Line.
2. ^ أ ب ت ث ج ح خ د Daniel Pendick (28-11-2016), "7 common causes of forgetfulness"، Harvard Health Publications , Retrieved 23-6-2017.
3. ↑ "Forgetfulness: Knowing When to Ask for Help", National Institute of Aging.

المقال السابق: تعريف شبكة الإنترنت
المقال التالي: أنواع الأرضيات