أسهل طريقة للتخلص من رائحة الفم الكريهة

تناول الأعشاب الورقيّة الطازجة

يُنصح بتناول الخضروات الورقيّة للتخلّص من رائحة الفم الكريهة فهي تحتوي على الألياف ومادة الكلوروفيل التي تُعتبر أحد مضادات الأكسدة الفعّالة في التخلّص من الروائح الكريهة، وتقوم الألياف بالتخلّص من البكتيريا، والترسبات، والفضلات الموجودة في الجهاز الهضمي، كما تحتوي أيضاً على الزيوت العطرية والروائح الجذابة؛ لذلك فهي طريقة فعّالة في تحسين رائحة النفس، ويُمكن استعمالها من خلال مضغ بعض منها بعد تناول الوجبات، أو في أي وقت آخر، ومن أهم الورقيّات التي يمكن تناولها هي: الشمر، والنعناع، واليانسون، والميرمية، والقرنفل.[1]

علاج مشاكل الأسنان

يجب علاج المشاكل المُتعلقة بالأسنان، فهي تُعدُّ أحد أهمّ الأسباب الرئيسة التي تؤدي إلى ظهور رائحة كريهة للفم، ومنْ أهمّ مشاكل الأسنان هي أمراض اللثة، والتي تساهم في حدوث الجيوب اللثوية التي تحتوي على الكثير من البكتيريا المُسبّبة للرائحة؛ لذلك يُنصح بعلاج مشاكل الأسنان باستمرار، وإصلاح الحشوات التالفة أو تغييرها.[2]

الحفاظ على رطوبة الفم

يجب الحفاظ على الفم رطباً باستمرار، إذ أنّه عندما تقلّ كمية اللعاب الموجودة في الفم فإنّ ذلك يؤدي إلى جفاف الفم؛ ممّا يساهم في ظهور رائحة كريهة للفم؛ وذلك لأنّ اللعاب يعمل على ترطيب الفم وتنظيفه، كما أنّ جفاف الفم يمكن أنْ يحدث نتيجة الإصابة ببعض المشاكل المُتعلقة بالغدد اللعابية أو التنفس عن طريق الفم، أو اضطرابات النسيج الضام، أو بسبب تناول بعض الأدوية؛ لذلك يجب الحرص على ترطيب الفم دائماً وتحفيز إنتاج اللعاب، وذلك عن طريق شرب الماء، ومضغ العلكة الخالية من السكر، بالإضافة إلى أنه يوصى بتناول الأطعمة التي تحتاج إلى المضغ الجيّد؛ مثل التفاح والجزر؛ وذلك للحفاظ على تدفق اللعاب.[3]

تنظيف الأسنان بانتظام

يجب المواظبة على تنظيف الأسنان مرتين يومياً صباحاً ومساءًا بانتظام لمدة دقيقتين، وذلك باستعمال معجون أسنان فلوريد وفرشاة أسنان، ويفضل تنظيف الأسنان جيّداً بالشكل الصحيح، حيث يّفضل إمساك الفرشاة مثل قلم الرصاص بزاوية 45 درجة على طول حافة خط اللثة، كما يجب عدم إهمال تنظيف اللسان وسقف الفم أيضاً، والحرص على استبدال الفرشاة كل شهرين إلى ثلاثة أشهر.[4]

المراجع

1. ↑ "home-remedies-for-bad-breath", vkool.com, Retrieved 2018-12-16. Edited.
2. ↑ "bad-breath", www.mayoclinic.org, Retrieved 2018-12-16. Edited.
3. ↑ John P. Cunha, DO, FACOEP , "Bad Breath (Halitosis)"، www.medicinenet.com, Retrieved 2018-12-16. Edited.
4. ↑ "Remove-Bad-Breath", www.wikihow.com, Retrieved 2018-12-16. Edited.