أسهل طريقة لإزالة رائحة الفم الكريهة

تنظيف الأسنان بالخيط

إنّ تنظيف الأسنان باستعمال خيط الأسنان لا يقل أهميةً عن تنظيفها بالفرشاة، حيثُ يعمل خيط الأسنان على إزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان والمسببة لرائحة الفم الكريهة.[1]

غسول الفم

يساهم استعمال غسول الفم في الحفاظ على رطوبة الفم ومنع الرائحة الكريهة منه، ويُنصح باختيار غسول فم يحتوي بين مكوناته على ثاني أكسيد الكلور، كما ويُساهم غسول الفم في إزالة البكتيريا العالقة في الفم وخاصة تلك التي تعيش في الجزء الخلفيّ من اللسان والتي تتسبب في الرائحة الكريهة، ويُنصَح باستعمال غسول الفم قبل تنظيف الفم بالفرشاة وبعد ذلك أيضاً.[1]

خل التفاح

يُفيد خل التفاح في القضاء على رائحة الفم الكريهة من خلال صنع محلول غرغرة طبيعي يتكون من ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء الدافئ، ثمّ يتم الغرغرة بالمحلول، ثمّ إخراجه وعدم ابتلاعه، ويُمكن الاستفادة من خواص البقدونس المضادة للبكتيريا من خلال غمر حفنة صغيرة من البقدونس في كوب من خل التفاح وتناول البقدونس ومضغه، ثمّ انتزاعه من الفم.[2]

اختيار نوعية الأطعمة

يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل: الحمضيات، والبطيخ، والتوت، كما يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف أيضاً: مثل التفاح والكرفس، حيث تُساهم هذه الأطعمة في إنتاج اللعاب والتخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم المزعجة، كنا يُنصع بمضغ القرفة، أو رش القرفة المطحونة على الطعام؛ فهي تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا تُزيل الرائحة الكريهة، كما يُنصح بتناول النعناع الطبيعي لما له من خصائص طبيعية مضادة للجراثيم.[3]

عصير الليمون

ينصح بإضافة عدّة قطرات من عصير الليمون إلى المياه قبل شربها، حيثُ يعمل الليمون على امتصاص الروائح، وتكون هذه الطريقة مثالية لامتصاص روائح الثوم والبصل الكريهة من الفم.[3]

المراجع

1. ^ أ ب "How to Get Rid of Bad Breath", www.wikihow.com, Retrieved 15-12-2018. Edited.
2. ↑ Brian Wu, "How To Get Rid Of Bad Breath With Apple Cider Vinegar"، www.lifehack.org, Retrieved 15-12-2018. Edited.
3. ^ أ ب MELISSA KING (18-07-2017), "How to Get Rid of Bad Breath Naturally"، www.livestrong.com, Retrieved 15-12-2018. Edited.