أسهل طريقة مكرونة بالتونة طب 21 الشاملة

سلطة المعكرونة بالتونة

المكوّنات

• علبتان من التّونة (القطع).
• ربع كوب من المايونيز.
• ملعقة كبيرة من الشّبت المفروم.
• ملعقتان كبيرتان من البصل الأحمر المفروم.
• ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم.
• ملعقة كبيرة من الخيار المخلل المقطّع.
• رشة من الملح.
• رشة من الفلفل الأسود المطحون.
• نصف كوب من الزّيتون الأسود المقطّع .
• نصف كوب من الفطر المقطّع.
• كوبان من المعكرونة المسلوقة.
• ملعقتان من عصير اللّيمون الطّازج.

طريقة التّحضير

• وضْع المايونيز في وعاء للخلط وإضافة الشّبت، الملح، الفلفل الأسود المطحون وعصير اللّيمون وتقليب المكوّنات.
• إضافة البصل، المخلل، الزّيتون، التّونة، الفطر، والمعكرونة والتقليب مرة أخرى لتختلط جيدا بالصّلصة.
• سكْب السّلطة في طبق التّقديم وتزيينها بالبقدونس.

سلطة المعكرونة والتونة بالبازيلاء

المكوّنات

• كوب من المعكرونة المسلوقة.
• علبة من التونة.
• ربع كوب من الكرفس المفروم.
• ربع كوب من البصل الأحمر المفروم.
• كوب من البازيلاء.
• نصف كوب من المايونيز.
• رشة من الفلفل الأسود المطحون.
• رشة من الملح.
• شبت للتّزين.

طريقة التّحضير

• وضع المكوّنات جميعها في وعاء وتقليبها لتختلط بالصّلصة ثمّ رشّها بالشّبت وتقديمها.

سلطة المعكرونة بالتّونة والذّرة

المكوّنات

• ثلاثة أكواب من المعكرونة المسلوقة.
• علبتان من التونة.
• نصف كوب من المايونيز الخفيف.
• ملعقة كبيرة من المستردة.
• ملعقة كبيرة من بودرة البصل.
• نصف كوب من الزّبادي.
• ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزّيتون.
• ملعقتان من عصير اللّيمون الطّازج.
• ملعقة صغيرة من العسل.
• كوب من البصل الأخضرالمقطّع.
• كوب من الذّرة .
• كوب من الطّماطم الكرزية المقطّعة أنصاف.
• رشة من الملح.
• رشة من الفلفل الأسود المطحون.

طريقة التّحضير

• خلط المايونيز، المستردة، الزّبادي، زيت الزّيتون، عصير اللّيمون، العسل، بودرة البصل، الملح والفلفل مع بعضها حتّى تتجانس ثمّ إضافة باقي المكوّنات وتقليبها ثمّ سكبها في طبق التّقديم.

سلطة التّونة بالأفوكادو

المكوّنات

• علبة من التونة.
• ثمرة من الأفوكادو الطّازجة المقشّرة والمقطعة.
• نصف كوب من الخيار المقطع إلى أنصاف دوائر.
• ربع كوب من البصل الأخضر المفروم.
• ملعقتان كبيرتان من الكزبرة الخضراء المفرومة.
• ملعقة كبيرة من زيت الزّيتون.
• ملعقة كبيرة من عصير اللّيمون.
• نصف ملعقة صغيرة من ملح كوشير.
• رشة من الفلفل الأسود المطحون.

طريقة التّحضير

• إضافة زيت الزّيتون وعصير اللّيمون وتتبيلهم بالملح والفلفل وتقلبيهم، ثمّ إضافة باقي المكوّنات وتقليبها لتختلط بالصّلصة وتقديمها في طبق

إلى جانب الخبز المحمّص.

قوارب سلطة التونة

المكوّنات

• علبة من التّونة.
• ملعقتان كبيرتان من الكبر.
• ربع كوب من الزّيتون المقطّع.
• حبة من الفلفل الرومي الأحمر المشوي والمقطّع.
• ملعقة كبيرة من عصير اللّيمون.
• ملعقة كبيرة من زيت الزّيتون.
• ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم.
• رشة من الملح.
• رشة من الفلفل.
• أوراق من الخس وشرائح اللّيمون للتّقديم.

طريقة التّحضير

• وضْع المكوّنات في طبق واسع وتتبيلها بالملح والفلفل وخلْطها حتّى تتجانس.
• وضْع مقدار ملعقتين من السّلطة في ورقة الخس وصفُّها في طبق التّقديم وتزين الطبَّق بشرائح اللّيمون.