ظهور الشيب
يتحول لون الشعرة إلى الأبيض عندما تتوقّف الخلايا المنتجة للميلانين عن إنتاجه، ومادة الميلانين هي التي تُعطي الشعرة لونه، سواءً كان أسوداً أم بنياً، أم أشقراً، أو أية درجةٍ مختلفةٍ من ألوان الشعر، وعادةً ما تبدأ هذه الخلايا بالموت في الشعر على جوانب الوجه، ثمَّ تنتقل إلى مقدمة الرّأس، وعندما تموت الخلايا المنتجة للميلانين لا يُمكن إحياؤها مجدداً؛ لذلك فإنَّ عملية الشيب عمليةٌ لا يمكن عكسها، فالشعرة البيضاء تبقى بيضاء، ولكن يمكن إبطاءُ العملية بالمحافظة على الشعر الملون لمدة أطول.
سن ظهور الشيب
عادة ما يبدأ الشيب بالظهور في بداية الثلاثينات من عمر الإنسان؛ وذلك بسبب التقدم بالعمر حيث تبدأ خلايا مُختلفة من جسم الإنسان بالموت أو يصيبها الضعف والوهن، ولكنْ في حالاتٍ معينة قد يبدأ الشيب بالظهور في العشرينات أو حتى في مرحلة المراهقة، وفي هذه الحالة يُعد الشيب مُبكراً وليس حالةً طبيعيةً بسبب تقدم العمر، ويجب النظر فيها.
أسباب ظهور الشيب المبك
- الجينات: أكثر الأسباب شيوعاً للشيب المبكر، وعادة ما يكون في مرحلةِ المراهقة المبكرة، وهو الشيب بسبب خللٍ جينيٍ في الشخص، ويُمكن ملاحظةُ التاريخ العائلي للشخص؛ حيث يُلاحظ أنَّ هذا شائعٌ في العائلة الممتدة نفسها، والسبب غير واضح تماماً للأطباء.
- سوء التغذية: يُساهم سوء التغذية وخاصة نقص فيتامين ب12 وب6 بنقص إنتاج الميلانين.
- الهرمونات: عدم اتزان مستوى بعض الهرمونات في الجسم يؤثر على لون الشعر وحالته بشكلٍ عام، كما يُمكن أنْ يُؤثر على صحتِهِ ونسبةِ تساقطه.
- المواد الكيميائية: الإكثار من وضع المواد الكيميائية المُضرة على الشعر وعلى جلدة الرّأس قد يؤثر على الخلايا المنتجة للميلانين، ومن أكثر تلك المكونات استخداماً صبغات الشعر المختلفة.
- التوتر: كثرة التوتر والقلق، والتعرض لضغوطات وصدمات نفسية تقلّل إنتاج الميلانين بشكلٍ كبير.
- التدخين: يُساهم التدخين في تسريع عملية موت الخلايا المنتجة للميلانين بشكلٍ كبير؛ لأنّه يُقلل من الصحة العامة للجسم وكل خلاياه.
الوقاية من الشيب المبكر
- ممارسة الرّياضة: تُساعد الرياضة على رفعِ المستوى العام للصحة، وتنشيط الدورة الدموية في الجسم؛ مما يُساهم بإيصال المُغذيات لخلايا الجسم ولجلد الرّأس.
- حمية صحية: تناول حميةٍ غذائيةٍ صحيةٍ ومتوازنةٍ وغنيةٍ بفيتامينات ب المختلفة، وقد أظهرت إحدى الدّراسات أنَّ تناول مكملاتٍ غذائيةٍ من فيتامينات ب المخلتفة تُساعد على تأخير الشيب.
- العناية بالشعر: وتشمل العناية به تَجنب الصبغات، والمواد الكيميائية غير الضرورية، وبعض العوامل مثل: الجو، والحرارة، والشمس الشديدة وغيرها، كما يُمكن عمل حمامِ زيتٍ للشعر من مرتين إلى ثلاثِ مراتٍ في الأسبوع.
- الاسترخاء: تجنب القلق والتوتر اليومي، وذلك بممارسة اليوغا، وتمارين التأمل والاسترخاء، وقراءة كتابٍ هادئ، أو مشاهدة برامج ومسلسلات وأفلام هادئةٍ وممتعة، ولا تَعتمدُ على التشويق وزيادة التوتر عند متابعتها.
- تجنب التدخين.