أسرع الطرق لزيادة الوزن

النحافة

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة النحافة المفرطة التي تنتج العديد من العوامل منها عوامل وراثية، أو التفكير الزائد، أوالتعب والإجهاد الشديدين طوال اليوم وخلل في الهرمونات، وتناول كميات قليلة من الطعام خلال اليوم، مما يسبب الحرج والقلق للشخص لما لها من تأثير في شكله الخارجي وصحته بشكلٍ عام، لذلك سنتعرف على بعض الخلطات الطبيعية التي تزيد الوزن.

وصفات طبيعية لزيادة الوزن

حمص المطحون والسمسم

المكوّنات:

• ملعقة كبيرة من مطحون كلٍ من: السوداني، والحمص، والسمسم.
• ملعقة كبيرة من السكر.
• ملعقتان صغيرتان من الزبيب.
• ملعقة كبيرة من حلاوة الطحينية.

طريقة التحضير:

• وضع الحمص المطحون والسوداني في كوب من الحليب الدافئ وتحريكهما، ثمّ إضافة السمسم المطحون والسكر.
• خلط جميع المكوّنات وإضافة الزبيب والطحينية والخلط مرة أخرى.

حب العزيز

المكوّنات:

• كمية من حب العزيز.
• ملعقة كبيرة من العسل.

طريقة التحضير:

• نقع حب العزيز في الماء وتركه طوال الليل، ثمّ هرسه وتصفيته جيداً.
• إضافة ملعقة العسل، وتحريكهما جيداً حتى تتماسك.
• شرب المشروب الناتج يومياً لمدة لا تقل عن عشرة أيام متواصلة.

الحلبة والمحلب

المكوّنات:

• ملعقتان صغيرتان من الحلبة.
• كوب من كلّ من: المحلب المحطون، السكر.
• اثنتا عشرة حبة من اللوز الحلو.

طريقة التحضير:

• طحن الحلبة في وعاء، ثمّ إضافة الملحب المطحون، والسكر، واللوز الحلو.
• خلط جميع المكوّنات وتوزيع الخليط إلى أربع وعشرين جزءاً، وتناوله مرتين يومياً.

الطحينة والخل

المكوّنات:

• مئة غرام من الطحينية.
• نصف ملعقة صغيرة من كلٍ من: الفلفل الأسود، والكمون، والملح.
• ثماني ملاعق صغيرة من الخل.
• ثلاثة فصوص مهروسة من الثوم.
• أربع ملاعق كبيرة من الماء.

طريقة التحضير:

• وضع الطحينة في وعاء، ثمّ إضافة الماء والخل ومزجهما.
• إضافة الثوم، والكمون، والملح، والفلفل إلى المزيج السابق مع التحريك.

نصائح لزيادة الوزن

• تناول طبق من السلطة يومياً لفتح الشهية.
• تناول كميات كبيرة من الحلويات والمكسرات خاصة قبل النوم.
• تجنب شرب الماء قبل تناول الوجبات الأساسية، ويفضل خلط كمية من الفواكه الطازجة وتناولها مباشرة قبل الوجبات.
• تناول ثلاثة حبات من التمر وأربع ملاعق صغيرة من العسل، وست ملاعق صغيرة من جوز الهند بعد تناول الوجبات الثلاث.
• الإكثار من تناول الوجبات الجاهزة والسريعة.
• أخد قسط كافٍ من الراحة والنوم خلال اليوم.
• تناول وجبة دسمة قبل الخلود إلى النوم.
• إضافة البيض المسلوق، وزيت الزيتون، والمسكرات كالفستق الحلبي، والجوز، والكاشو، واللوز إلى أطباق الطعام المختلفة كالسلطات، والشوربات.