أسرع طريقة لاستواء اللحمة طب 21 الشاملة

أسرع طريقة لاستواء اللحمة طب 21 الشاملة

القيمة الغذائية للحم الضأن

القيمة الغدائيّة
100 غرام من لحم الضأن
الماء
54 غرام
الطاقة
234 سعرة حراريّة
البروتين
33.43 غرام
الدهون
11.09 غرام
الكربوهيدرات
0.08 غرام
الكالسيوم
10 ملليغرام
الحديد
4.76 ملليغرام
المغنيسيوم
31 ملليغرام
الفسفور
272 ملليغرام
البوتاسيوم
409 ملليغرام
الصوديوم
135 ملليغرام
الزنك
5.93 ملليغرام
فيتامين B6
0.377 ملليغرام
فيتامين B12
4.44 ميكروغرام
فيتامين E
0.80 ملليغرام
الكوليسترول
109 ملليغرام

طهي ستيك اللحم

مدّة تجهيز المكوّنات
عشر دقائق
مدّة الطهي
عشر دقائق
تكفي لِ
ستة أشخاص

المكوّنات

طريقة التحضير

حمص باللحم المفروم

مدّة تجهيز المكوّنات
عشرون دقيقة
مدّة الطهي
عشرون دقيقة
تكفي لِ
أربعة أشخاص

المكوّنات

للتقديم:

طريقة التحضير