أضرار شرب النسكافيه على الريق

أضرار شرب النسكافيه

يحتوي النسكافيه على كمية جيدة من الكافين، والذي يسبب تناوله العديد من الأضرار الصحية، وتشمل هذه الأضرار ما يأتي:[1]

• الأرق: حيثُ يقلل تناول كميات كبيرة من الكافيين من وقت النوم الكلي خاصةً عند كبار السن، حيثُ أظهرت الدراسات أنّ تناول 400 ملليغرام من الكافيين قبل النوم سواء كان بست ساعات أو ثلاث ساعات أو قبل النوم مباشرة قد يزيد من الوقت الذي يستغرقه الشخص حتى ينام.
• التسبب في مشاكل في الجهاز الهضمي: حيثُ أظهرت الدراسات أنّ المشروبات التي تحتوي على الكافيين قد تزيد من مشاكل في الجهاز الهضمي بما في ذلك الارتجاع المريئي عند بعض الأشخاص، بالإضافة إلى إلا أنّه يسبب الاسهال.
• ارتفاع ضغط الدم: حيثُ يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
• تسارع نبضات القلب: قد يؤدي تناول جرعات عالية من الكافيين إلى تسارع نبضات القلب لدى بعض الأشخاص.
• التعب: حيثُ تعزز المشروبات التي تحتوي على الكافيين من مستويات الطاقة، كما أنّ لها تأثير معاكس من خلال زيادة التعب، حيثُ أظهرت دراسة أنّ المشروبات التي تحتوي على الكافيين تزيد من مستويات الطاقة وتحسن المزاج لعدة ساعات؛ مما يؤدي إلى الشعور بالتعب في اليوم التالي.

النسكافيه

تعتبر القهوة السريعة أو النسكافيه من المشروبات الساخنة التي يتم تناولها بشكل كبير من قبل الشعوب في جميع أنحاء العالم، ويعتبر النسكافيه أحد أسهل وأسرع الطرق لتناول القهوة، ويتم تصنيعها بنفس الطريقة التي يتم فيها تصنيع القهوة العادية حيثُ يتم تحميص حبوب البن لزيادة نكهتها، ويحتوي بعضها على مواد محلية ومجموعة متنوعة من النكهات، فهي تنبه العقل وتنشط الجسم، وبالرغم من الفوائد الصحية للنسكافيه، إلّا أنّ له بعض الأضرار أيضاً.[2]

فوائد شرب النسكافيه

يوجد لشرب النسكافيه فوائد عديدة، نذكر منها:[3]

• وجود كميات صغيرة من المعادن، وهي البوتاسيوم، والنايسين، والمغنيسيوم.
• تزويد الجسم بجرعة من المواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد على أن يكون جهاز المناعة أفضل.
• التقليل من خطر الإصابة بمرض تليف الكبد.
• تقليل خطر الإصابة بأمراض الأعصاب، مثل مرض الزهايمر، والشلل، والرعاش.
• تقليل خطر الإصابة بالسكري.
• تساعد علي تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.

المراجع

1. ↑ Franziska Spritzler, RD, CDE (14-8-2017), "9 Side Effects of Too Much Caffeine"، www.healthline.com, Retrieved 7-2-2019.
2. ↑ Michael Joseph (17-8-2018), "Instant Coffee: Is It Good or Bad For You?"، www.nutritionadvance.com, Retrieved 26-1-2019.
3. ↑ Adda Bjarnadottir, MS (29-3-2016), "Instant Coffee: Good or Bad?"، healthline, Retrieved 26-1-2019.