أضرار شرب الشاي للحامل

أضرار شرب الشاي للحامل

يُعدّ تناول الشاي بكميات قليلة آمناً للمرأة الحامل، ولكنّها تُوصى بعدم تناول أكثر من 3 أكواب في اليوم الواحد، والذي يُوفّر حوالي 200 مليغرامٍ من الكافيين؛ حيث إنّ استهلاك كمياتٍ أكبر من الكافيين خلال فترة الحمل يرتبط بزيادة خطر الإجهاض، ومتلازمة موت الرضع المفاجئ (بالإنجليزية: Sudden infant death syndrome)،[1] كما أنّه قد يُقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد، ولذلك فإنّه يُنصح بعدم شربه بعد تناول مكمّلات الحديد، أو تجنب شربه من الأساس.[2]

الآثار الجانبية العامة لشرب الشاي

يُعدّ شرب الشاي بكميات معتدلة آمناً لدى معظم الأفراد، إلّا أنّ شرب كميّة تزيد عن أربعة أو خمسة أكواب في اليوم الواحد قد تؤدي إلى حدوث بعض الآثار الجانبية، وذلك بسبب احتوائه على الكافيين، وتشمل هذه الآثار ما يأتي:[3]

• القلق وصعوبة النوم.
• التنفس السريع.
• الإصابة بصداعٍ في الرأس.
• زيادة الحاجة للتبول.
• عدم انتظام نبضات القلب.
• الغثيان والتقيؤ.
• العصبية.
• الشعور بطنين في الأذنين.
• الارتعاش.

فوائد شرب الشاي

يُوفّر الشاي العديد من الفوائد الصحيّة، وفيما يلي نذكر منها:[4]

• محتواه الغنيّ بمضادات الأكسدة، مما يساعد على التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتحسين الصحة العامة.
• التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• التقليل من مستوى البروتين الدهنيّ منخفض الكثافة (بالإنجليزية: LDL) أو المعروف بالكوليسترول الضّار في الدم.
• تحسين صحة الأمعاء، وتقوية جهاز المناعة، وذلك لاحتوائه مركبات البوليفينول التي تعزز نمو البكتيريا النافعة، وتثبط نمو البكتيريا الضارة في الأمعاء.
• المساهمة في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
• التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية (بالإنجليزية: Stroke).
• تحسين مستويات الإنسولين، وخفض مستوى السكر في الدم.
• احتمالية التقليل من خطر الإصابة بالسرطان.
• زيادة التركيز والانتباه، وذلك لاحتوائه على الكافيين.

المراجع

1. ↑ "BLACK TEA", www.webmd.com, Retrieved 9-1-2019. Edited.
2. ↑ Melanie Haiken, "Iron and Pregnancy"، www.consumer.healthday.com, Retrieved 9-1-2019. Edited.
3. ↑ "Black Tea", www.webmd.com, Retrieved 9-1-2019. Edited.
4. ↑ Autumn Enloe (16-5-2018), "10 Evidence-Based Health Benefits of Black Tea"، www.healthline.com, Retrieved 9-1-2019. Edited.