طريقة تخسيس الكرش بالأعشاب
القرفة
تُعدّ القرفة من الأعشاب الحراريّة التي تُعزّز عمليّة الأيض، وبالتالي تُقلّل من الدهون في منطقة البطن والجسم بشكل عام، وتُستخدم من خلال تناول ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة، أو إضافتها إلى المشروبات اليوميّة كالحليب، والقهوة، والشاي، أو إضافة مسحوق القرفة إلى الخبز المُحمّص أو الكعك، أو رشه على السلطات، أو نقع ملعقة صغيرة منها، أو عصا من القرفة في كوب من الماء المغلي قبل إضافة كيس الشاي، وتركه لخمس دقائق أخرى، ثمّ تصفية المنقوع، وإزالة كيس الشاي، وشربه بشكلٍ يومي، ومن المُمكن إضافة العسل إليه.[1]
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول (بالإنجليزية: Polyphenols) التي تُنتج نشاطاً حراريّاً في الجسم، وتحوّل السعرات الحرارية الزائدة إلى طاقة بدلاً من تخزينها على شكل دهون في منطقة البطن وكذلك يفعل الكافيين الموجود فيه أيضاً، ويحتوي الشاي الأخضر على مُركّب طبيعي يُعرف باسم "Catechin Polyphenols" يُحفّز مُعدّل الأيض في الجسم.[2]
الزنجبيل
يُستخدم الزنجبيل كعلاج طبيعي للعديد من الاضطرابات الصحيّة، كما يُساعد على تخفيف الوزن، ودهون البطن، وأظهرت دراسة أجريت على 27 من الحيوانات، والبشر أنّ الزنجبيل فعّال في تخفيف الوزن من خلال زيادة التمثيل الغذائي في الجسم، وزيادة حرق الدهون، وتقليل الشهيّة وتقليل امتصاص الدهون.[3]
الفلفل الحار
يحتوي على مادة كايين (بالإنجليزية: Cayenne) التي تُعزّز فُقدان الوزن، وذلك من خلال تكسير الدهون في الجسم، ومنع نمو الخلايا الدهنيّة فيه، لذلك يُنصح بإضافة كميّة قليلة من الفلفل الحار إلى الوجبات للتخلّص من الكرش.[4]
عشب البحر
يحتوي على مادّة اليود، ويساهم في تنظيم أداء الغدّة الدرقية، وبالتالي يُساعد على تعزيز التمثيل الغذائي في الجسم.[4]
المراجع
- ^ أ ب Brown (20-4-2017), "15 home remedies to lose belly fat fast and naturally at home"، www.vkool.com, Retrieved 23-10-2018. Edited.
- ↑ CARRIE CRONKITE (18-7-2017), "Teas for Burning Stomach Fat"، www.livestrong.com, Retrieved 23-10-2018. Edited.
- ↑ Rachael Link (23-7-2018), "13 Herbs That Can Help You Lose Weight"، www.healthline.com, Retrieved 23-10-2018. Edited.
- ^ أ ب KATHLEEN ROBERTS (18-7-2017), "The Top 10 Herbs, Vitamins and Minerals That Burn Fat"، www.livestrong.com, Retrieved 30-10-2018. Edited.