طريقة عمل معمول بالتمر هش ولذيذ طب 21 الشاملة

طريقة عمل معمول بالتمر هش ولذيذ طب 21 الشاملة

القيمة الغذائية للتمر

القيمة الغذائية
100 غرام من التمر
الطاقة
277 سعرة حرارية
البروتين
1.81 غرام
الدهون
0.15 غرام
الكربوهيدرات
74.97 غرام
الألياف
6.7 غرام
الكالسيوم
64 ملليغرام
السكر
66.47 غرام
المغنيسيوم
54 ملليغرام

معمول بالتمر

مدّة الطهي
عشر دقائق
تكفي لِ
ثمانية أشخاص

المكوّنات

مكونات الحشو:

طريقة التحضير

تحضير الحشو:

معمول مد بالتمر

المكوّنات

مكوّنات الحشو:

طريقة التّحضير

تحضير الحشو:

تحضير المعمول: