الماء
يعتبر الماء نعمة كبيرة أنعمها الله علينا في هذه الحياة، حيث قال تعالى:(وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ)[الأنبياء:30]، فالماء أساس الحياة ولا يمكن الاستمرارية دونه، فهو مهمّ لجميع الكائنات الحية وغير الحية، لذلك يجب علينا الحفاظ على موارد المياه وعدم تعريضها للتلوّث، أو التّملح، أو الاستنزاف، كما يجب ترشيد استهلاكها بالشكل الصحيح من غير تبذير أو إسراف.[1]
أهم فوائد الماء
يمتلك الماء العديد من الفوائد، نذكر منها:[2]
- يساعد الماء على استمرارية نشاط وظائف الكلى بالجسم.
- ينظّم الماء درجة حرارة الجسم.
- يخلّص الماء الدم من السموم، وينظف الجسم من الداخل من أي سموم أو مخلفات أو فضلات.
- يعتبر كوسيط في جسم الإنسان، ليساعد على الكثير من العمليات الكيميائية الحاصلة بداخل الجسم.
- ينشط الجهاز الهضمي، والقولون، وأعضاء الإخراج، حيث إن الماء يعتبر مدراً للبول سواء عن طريق شربه أو عمل حمامات موضعية ساخنة.
- يمنح الرطوبة، والاتزان اللازم للجسم.
- يعطي الليونة وسهولة الحركة في مفاصل في جسم.
- يؤثر الماء المثلج بشكل إيجابي في الجسم، حيث يعتبر مخدراً للآلام والالتهابات الجلدية.
- ينشّط الدورة الدموية في الجسم.
- يخفض الحرارة وذلك عن طريق شربه سائلاً، أو أخذ الحمامات الباردة السريعة.
- يعالج الماء مغص البطن الذي يحدث بسب الانقباضات اللإرادية الحاصلة على عضلات جدارالبطن والتي تسبّب الألم والإزعاج.
- يمد الجسم بالطّاقة، ويجدد الحيوية من خلال شربه بشكل مستمر في اليوم، أو عن طريق عمل حمامات من المياه الباردة والساخنة.
- يعتبر الماء علاج فعال للأشخاص الذين يعانون من الإمساك.
- تساعد المياه في علاج التهابات الفم والأسنان بسبب احتوائها على أملاح الكالسيوم وكلوريد الصوديوم (ملح الطعام).
نصائح لترشيد استهلاك الماء بشكل صحيح
يوجد العديد من نصائح لترشيد استهلاك الماء بشكل صحيح نذكر منها:[3]
- عدم الإسراف فياستخدام المياه أثناء فترة الاستحمام أوهدرها بطريقة زائدة.
- تجميع الصحون والفناجين والكؤوس في اليوم الواحد، لغسلها مرة واحدة في آلة الجلي.
- إغلاق صنبور المياه أثناء الحلاقة أو أثناء تنظيف الأسنان.
- غسل الخضروات والفاكهة في وعاء، وعدم الإسراف بترك المياه جارية على كل حبة.
- الاستفادة من المياه غير الملوثة الموجودة بحوض المغسلة وسقيها للنباتات.
- تجميع كمية من الغسيل اليومي، ومن ثم غسله مرة واحدة للتوفير من المياه ومن الكهرباء أيضاً.
- غسل السيارة في محطة الوقود التي تكرر استعمال المياه لأكثر من سيارة وذلك لتجنب الإسراف بالماء، أو هدرها بشكل مفرط به.
- عمل بئر قريب من المنزل لتجميع مياه الأمطار في فصل الشتاء والاستفادة منها في وقت لاحق.
- ري المزروعات بطرق لا تستهلك الكثير من الماء كالتنقيط وغيرها من طرق ترشيد استهلاك المياه.
المراجع
- ↑ "عقد الماء من أجل الحياة"، www.un.org، [2015-2005]، اطّلع عليه بتاريخ 14/6/2018. بتصرّف.
- ↑ "الماء"، www.alkanounia.com، اطّلع عليه بتاريخ 21/6/2018. بتصرّف.
- ↑ "نصائح لترشيد استخدام المياه"، www.adfca.ae، 2015، اطّلع عليه بتاريخ 14/6/2018. بتصرّف.