يتمّ الحصول على فيتامين د عن طريق التعرض لأشعة الشمس، ولكن توجد بعض الأطعمة الغنيّة بفيتامين د، ونذكر منها ما يأتي:[1]
يوجد العديد من الفوائد الصحيّة لفيتامين د، ونذكر منها ما يأتي:[2]
يُبين الجدول الآتي التوصيات الغذائيّة من فيتامين د في المراحل العمريّة المختلفة:[3]